عصائر مغذية لطفلك ... عصير الطماطم
 |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أعزائي قراء سطر الكرام
بعد ان تحدثنا في مقالتنا السابقة عن عصير |الجوافة |و عصير |الشمندر| وأهمية وطريقة تحضير كل منهما
سنتحدث في مقالتنا هذه
عن نوع آخر من |العصائر| المغذية واللذيذة لطفلك هو عصير |الطماطم|
ما فائدة عصير الطماطم ؟
وما كيفيه تحضيره؟
عصير الطماطم :عصير طبيعي مغذي جداً ومفيد للأطفال يعد كنز غذائي لا يمكن تجاهل فوائده
فائدة الطماطم:
الطماطم تحتوي على عناصر غذائية مميزة جداً و تحتوي على كمية كبيرة من |الفيتامينات |و|المعادن |
لها دور كبير في الحفاظ على |صحة الطفل|
الفيتامينات مثل :
فيتامين C: تحتوي الطماطم على كمية كبيرة من |فيتامين سي|
وجميعنا لا نجهل فوائده و أهميته للجسم من اجل تقوية |المناعة | ويقلل من معدل إصابة |الأطفال |بالأمراض
و هو عنصر أساسي في تركيب |الكولاجين |المفيد للعظام والأسنان
وبالتالي فإن الطماطم لها دور كبير في الحفاظ على صحة |الأسنان |و|العظام|
وأيضاً لأن
فيتامين C يزيد من إمتصاص |الحديد| في الجسم
وبالتالي يحمي |الطفل| من الإصابة بفقر الدم الأنيميا
و له دور كبير في سرعة التئام الجروح
فيتامين K2: المفيد لصحة |العظام|
فيتامين A: للمحافظة على نظر الطفل وصحة |العين |
وهو أيضا يحافظ على |الأغشية المخاطية |المبطنة للجهاز التنفسي وبالتالي
نحمي الجسم من الاصابة بإلتهابات |الجهاز التنفسي |
مثل نزلات| البرد |المتكررة و الإلتهاب الرئوي وأيضاً يحافظ على نضارة | البشرة | و يحميها من الجفاف
غني جداً بالمعادن مثل :
الحديد :بالتالي تساعد على الوقاية من| فقر الدم|
ويحتوي على |الكالسيوم|
وبالتالي ...
الطماطم تحتوي على منظومة كاملة لحماية والحفاظ على صحة ا لعضلات والعظام
لأنها تحتوي على فيتامين C والكالسيوم و فيتامين K2
• تحتوي الطماطم على مضادات |الأكسدة |
بشكل كبير جداً التتي تحمينا من الإصابة بالسرطانات
• غنية جداً بالألياف الغذائية
التي تحفز حركة الأمعاء وتقلل من عسر الهضم عند الأطفال
في أي عمر نستطيع تقديم هذا |العصير| للطفل؟
يفضل إعطاء الطفل عصير الطماطم بعمر السنة
لأن عصير الطمام حامضي قيلاً ممكن أن يسبب حموضة زائدة للأطفال أقل من عمر السنة
ويسبب لهم إنزعاج ومغص
وأيضاً ممكن أن يسبب عصير الطماطم بعض | الحساسية |في الجلد أو منطقة حول |الفم|
ملاحظة نذكر بها دائماً
ممكن إضافة القليل من |السكر |أو |عسل النحل |عند تحضير العصير ولكن لا يفضل زيادة نسبة السكر فيه لأن السكر له أضرار كثيرة
ما هي الكمية المناسبة من عصير |الطماطم |التي نستطيع تقديمها للطفل؟
يعطى للطفل عصير الطماطم مرة واحدة على الأقل في الأسبوع
بالنسبة للأطفال الرضع ربع كوب من العصير تعد كمية كافيه لهم
اما للأطفال الأكبر نستطيع إعطائهم كوب كامل من عصير الطماطم
في النهاية
أتمنى عزيزتي |الأم | بأن تضيفي عصير الطماطم إلى نظام طفلك |الغذائي| وتبقي محافظة عليه في نظامه لأنه مفيد جداً لصحته
وتقوي مناعته وصحة عظامه وأسنانه ويحتوي على الكثير من |العناصر الغذائية | المهمة له
أتمنى أن تكون مقالتي قدمت الفائدة التي أتمناها
دمتم بصحة و عافية
بقلم ريم محمد
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك