فوائد البطاطا الحلوة لطفلك
 |
| فوائد البطاطا الحلوة لطفلك |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعزائي قراء سطر الكرام
سنكمل اليوم عزيزتي في| سلسلة التغذية للطفل |و نظامه الغذائي وسنتحدث في مقالتنا هذه عن ....
فوائد البطاطا الحلوة
ما هي البطاطا الحلوة وهل تختلف عن البطاطا العادية ؟
ما هو ما هو العمر المناسب والمسموح به لإعطاء الطفل البطاطا الحلوة؟
وأهم ما هي ميزات البطاطا الحلوة (الحمراء) عن البطاطا العادية؟
ما هي فوائد البطاطا الحلوة للأطفال ؟
أولاً : ما الفرق بين البطاطا الحلوة والبطاطا العادية؟
إن النوعين من| البطاطا| يحتوي على نفس |السعرات الحرارية| ولكن البطاطا الحلوة تحتوي على نسبة أكبر من| فيتامين C |و A
فوائد البطاطا الحلوة للأطفال:
هناك الكثير من الأمهات تجهل الفوائد المذهلة للبطاطا الحلوة لذلك لنبدأ عزيزتي بإخبارك عن أهم فوائد| البطاطا الحلوة |و بعدها لن تستطيع الإستغناء عنها و لن تترددي في إدخالها في نظام طفلك الغذائي
• ذات |طعم حلو| محبب للأطفال
• قوامها لين ممتاز جداً للمضغ و|البلع |عند الأطفال وخصوصاً عند سلقها بشكل جيد
• كنز غذائي كبير فهي غنية جداً بكمية كبيرة من| السكريات| و|النشويات| التي تمد جسم الطفل بالطاقة الكافية له
• مفيدة جداً للأطفال الذين يعانون من| النحافة| و|قلة الوزن| لأنها تحتوي على| سعرات حرارية| كبيرة
• غنية جداً بكمية كبيرة من |الفيتامينات| أهمها فيتامين A, B , D, C وأيضاً غنية جداً بالمعادن
وأشهر هذه| المعادن| |الحديد |و|الكالسيوم |و|البوتاسيوم| مما يجعل البطاطا:
• لها دور كبير في |صحة الطفل| و |صحة البشرة| و|الشعر| أيضاً لغناها بمجموعة مميزة من الفيتامينات
• تحافظ البطاطا على صحة| العين |و| شبكية العين | لأنها غنية |بفيتامين A|
• تقوي البطاطا| مناعة الجسم |لأنها غنية بمجموعة المعادن والفيتامينات
• لأن البطاطا غنية| بفيتامين D| والكالسيوم هذا يجعلها مفيدة جداً لصحة| الأسنان |و|العظام |للطفل
• مفيدة جداً للأطفال الذين يعانون من |فقر الدم| لأنها غنية بعنصر |الحديد| وأيضاً للوقاية من الإصابة بهذا المرض
• تعد البطاطا غنية جداً بالألياف الغذائية التي تسهل عملية الهضم والإمتصاص وتفيد جداً في حالات |الإمساك |و|الإسهال |عند الأطفال
• البطاطا غنية جداً ب|مضادات الأكسدة| التي تحمي من الإصابة ب|السرطانات|
طرق تقديم البطاطا للأطفال
تقدم البطاطا |مسلوقة| للطفل بعد غسلها بشكل جيد و تقشيرها وسلقها حتى الإستواء حتى يسهل هرسها
يمكن تقديم| البطاطا المشوية| أيضاً بعد تقطيعها قطع صغيرة وشويها على نار هادئة
• في أي عمر مسموح إدخال البطاطا إلى النظام الغذائي للطفل؟
نستطيع إعطاء الطفل البطاطا الحلوة بعد عمر| الأربعة شهور|
في النهاية حافظي عزيزتي الأم على وجود البطاطا في النظام الغذائي لطفلك لما تحتويه البطاطا من قيمة غذائية عالية
أتمنى أن تكون مقالة قد قدمت الفائدة التي أتمناها وأتمنى أن أكون قد قدمت جمعت المعلومات الكافية لكم
مع تمنياتى بدوام الصحة والعافية لكم ولأطفالكم الصغار
بقلم ريم محمد🌷
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك