النسيان وكيف نتخلّص منه .. "من كتاب العقل الخارق"
 |
| النسيان وكيف نتخلّص منه .. "من كتاب العقل الخارق" |
النسيان وكيف نتخلّص منه .. "من كتاب العقل الخارق" :
- في مصارعة الثيران، الثور الذي يدخل في مصارعةٍ ما، لا يدخل ثانيةً مع نفس الخصم؛ لأنَّ ذاكرته قويّة يتذكّر خصومه، ومن الممكن أن يقضي عليهم.
- إنّ الذاكرة القويّة تجعل صاحبها يتميّز في مجاله ويبدع، ولكن ليس كل الناس يتمتعون بها. فمشكلة النسيان تفتك في هذه الخاصة المرغوبة.
كيف نتخلّص من النسيان؟ وندرّب ذاكرتنا وعقلنا؟ هو ما يتحدث عنه كتاب العقل الخارق لكارول فوردمان.
أهميّة المخ :
- قد تجد أبطالاً رياضيين كُثر حول العالم، ولكن القليل منهم يتفوّق، والسبب في جعلهم يتفوّقون هو عقلهم، وليس جسدهم. لذلك يرافقهم دائماً أطباء نفسيين لكي يدربوهم على تصديق أنّهم سيفوزون.
كيف يعمل المخ؟
المخ يتكوّن من جزئين:
- الجزء الأيمن، مسؤول عن التفكير الإبداعي، والمشاعر، والخيال، وقدرتك على التوقع. وهذا ما يجعل الشخص خيالي وحالم ومبدع.
- الجزء الثاني من المخ هو الأيسر، و هو مسؤول عن المنطق وحلّ المشكلات، فالشخص الذي يسيطر عليه جانبه الأيسر لديه صفات الواقعيّة، التركيز في التفاصيل، والحرص على التعليمات والقوانين. فلكي تعرف ماالذي يجعلك تنسى؛ عليك أن تعلم أي جانب مسيطر على مخك.
إذا كان الجانب الأيسر من المخ هو المسيطر فحاول اتّباع ما يلي لتزيد تركيزك:
- أن تتدرب على طريقة التنفس، أي أن تراقب الشهيق والزفير، وألّا تفكر في شيء آخر، فلو نجحت في هذا التمرين ذلك سيزيد من قدرتك على التأمل والتركيز.
- تغيير |المشاعر السلبيّة| , هذا يدل على أن المشاعر مثل |الأفكار| قابلة للتغيير، وممكن للعب الرياضة، أو عمل شيء مافي المنزل أن يساعدك في ذلك بالإضافة إلى تفكيرك بالأمور اللطيفة التي حصلت معك.
- تمرين مراقبة عقارب الساعة، وهذا سيساعدك في تصفيّة ذهنك، ولو وجدت نفسك تفكر في شيء آخر أعد التمرين من جديد لمدة 30 ثانية.
- إذا كنت ممن يحلمون أحلام يقظة فحدد وقت معين للقيام بذلك، وامنع حدوثه في أي وقت آخر.
- تدريب حاسة السمع بأن تضعف صوت الراديو مثلاً وتحاول سماعه.
وجدت دراسات بأنّ الناس الذين يطلبون إعادة الكلام ليس لديهم ضعف في السمع بل تركيزهم ضعيف.
تمارين لتقوية الذاكرة:
- أن تحضر صورة مرتبة عشوائياً، وتحاول تجميعها بالشكل الصحيح.
- اتبع أساليب غير تقليديّة حتى تتذكر. مثل الربط بين الأشياء لتسهيل الحفظ.
- الربط بين الدراسة وأغنية ما كأن تدرس درسك على شكل غناء تلك الأغنية.
- الربط بين الأسماء والوجوه عن طريق شيء مميز.
- استخدم المعلومات الغريبة لكي تحفظ معلومة ما. مثل قطب جد التي تجمع حروف القلقلة.
المنطق وحل المشكلات:
- أن تلعب لعبة اكتشاف الكلمات الغريبة من وسط الكلام المتشابه.
- أن تستعين بأسئلة اختبار الذكاء التي فيها مسائل حسابيّة أو لفظية مثل سيارة تمشي 15 كم/د .كم كيلو متر تمشي في نصف ساعة؟.
- أن تتعلّم كيف تتعامل مع أسئلة الخداع المنطقي.
- أن تحاول صنع قصة قصيرة في 10 دقائق، ولكن يجب أن يكون لها مقدمة وعقدة وحل وخاتمة.
- أن تجتهد في إيجاد الحلول المنطقية في المواقف التخيليّة.
تدريبات الجزء الأيمن من المخ:
- بأن تتدرب على |مهارات التواصل| التي ستساعدك على إيصال الأفكار بشكل صحيح من دون أن يساء فهمك ويتم ذلك من خلال:
- التمثيل الصامت للمشاهد من أجل تحسين التواصل غير الشفهي.
- تدريب نفسك على التعبير عن الموضوع كاملاً في دقيقة.
- أن تحاول النطق بالكلمات التي حروفها متشابهة.
- |التفكير الإبداعي| الذي يعتمد على التخيل.
إنّ تنشيط المخ لا يقف على ما ذكرناه فقط بل يحتاج أن تحافظ على مواعيد نومك، وأن تتناول مغذيات تقوي الذاكرة تحت إشراف طبي. على الرغم من أنّ |النسيان| في مواقفٍ ما، مريح. إلّا أنّ الذاكرة تضمن لك ألّا تقع في أخطائك السابقة، فتذكر أنّ الذاكرة درع وطوق نجاةٍ لك.
دنيا عبدلله 📚
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك