من هو القاتل المرّخص؟
 |
| من هو القاتل المرّخص؟ تصميم الصورة : وفاء المؤذن |
تعرّف على القاتل المرّخص
هي رائحة الجذابة، و هذا الطعم الرائع و الشهي بالإضافة إلى أنه يحضر أمامنا بالسرعة القصوى، إن هذه من أهم الأسباب التي تجعلنا نرغب دائماً في تناوله و شراءه، كما أنه في الكثير من الأحيان طعامٌ ندمن عليه بشكلٍ رهيب.
اعتقد عزيزي القارئ أنك بدأت تعلم أننا نتحدث عن القاتل المرخص و الذي هو (الوجبات السريعة)
لماذا تعتبر الوجبات السريعة من المأكولات الضارة؟
فعلى الرغم من الكثير من حملات التوعية المتعددة إلا أن الأشخاص المدمنين على تناول |الوجبات السريعة| في ازدياد دائم.
و على الرغم من أن المأكولات السريعة تمتلك بعض الميزات كطعم الرائع أو السرعة في التحضير، إلا انها في الواقع تحوي سمومٍ من ممكن أن تكون قاتلة إذ لم نعتدل في تناولها، حيث أكدت معظم الأبحاث التي أجريت على هذه المأكولات، أنها لا تُشكل مصدراً غذائياً يمكن أن نعتمد عليه في جميع أيام حياتنا، و بالإضافة إلى أنها قد تفيض بالسعرات الحرارية الزائدة عن حاجة الجسم الطبيعية، و المشبّعة بالدهون الغير صحية على الإطلاق و التي تعمل على تخفض الطاقة من الجسم، و هذا يؤدي إلى السُمنة الشديدة أيضاً، و التي هي النتيجة الحتمية التي سوف تحدث عند قيامك في الاعتماد على مثل هذه الأطعمة بشكل يومي.
و كما قد تسبب |السمنة| الشديدة تلك العديد من المشاكل التنفسية المزعجة ذات التأثير على المدى البعيد لدى الجميع سواءً الأطفال أو حتى البالغين.
أبرز الأمراض التي تنجم عن تناول كميات ضخمة من الوجبات السريعة:
و من أهم و أبرز تلك الأمراض التي المحتمل حدوثها هو الإصابة بداء السكري، حيث أن المأكولات السريعة هذه تحتوي على نسبة كبيرة جداً من الكربوهيدرات الخطرة على صحتنا، كما قد تتم إضافة المُحليات الصناعية لهذه لأطعمة، بهدف التمكن من الوصول لهذا الطعم الرائع و المطلوب، كما أنها أيضاً ربما تسبب في ارتفاعٍ ملحوظ في نسب سكر الدم.
و لكن يوجظ هناك احتمالية الإصابة بالأمراض القلبية، و ذلك بسبي احتوائها على نسبة لا بأس بها من من الكوليسترول الضار، لأنها فعلياً هي من الأغذية التي تُصنف من أغنى الأطعمة بالشحوم المُتحولة، أو بمعنى آخر من الزيوت المُهدرجة.
كما إن المُداومة على تناول الوجبات السريعة التي يفضلها الملايين، قد يُسبب أيضاً آلامٍ مُزمنة في المعدة، و ربما القرحة، حيث إن هذا يعود لسبب احتوائها على نسبة كبيرةٍ جداً من التوابل و الصوديوم الذي هو يعمل على احتباس السوائل ضمن الجسم، و هذا قد يؤثر بشكل كبير على جهازنا العصبي.
بينما يؤدي المنسوب المرتفع للشحوم المتحولة إلى حدوث بعض اضطرابات التي ربما تكون خطرة في الكبد.
كما أنه من الممكن أيضاً الإصابة بالتوتر، و |العصبية المفرطة|، و ذلك لأن المشروبات الغازية و الأطعمة سريعة التحضير هذه قد تؤثر بشكل سلبي على الهرمونات الموجودة داخل أجسامنا .
طرق التخلص من آثار الوجبات السريعة
هل يمكنني التخلص من الأضرار التي تنجم عن هذه الوجبات السريعة بعد الدمان عليها بالفعل؟
حيث يعد هذا السؤال الأكثر تداولاً ضمن عمليات البحث التي تحدث يومياً على مواقع التواصل الاجتماعي، و منصات البحث الشهيرة أيضاً، حيث قد كان الجواب القادم من معظم الأطباء هو باختصار
"نعم يمكنك"
و لكن حتى تتلخص منه بالفعل و بفضل إرادتك القوية يجب أن تتبع هذه الخطوات الأساسية لتخفيف آثار الوجبات السريعة على أجسامنا :
- من الجيد أن تحرص على تناول الأطعمة الصحية المليئة كالخضراوات الطازجة، التي هي في الواقع مليئة، بالفيتامينات، والمعادن.
- يجب أن تحرص على أن تمارس الرياضة بصورة يومية، و لفترة زمنية ينبغي أن لا تقل عن نصف ساعة تقريباً، على سبيل المثال، المشي أو ربما الركض فهي من الرياضات المُحبذة صباحاً.
- تناول حصة لا بأس بها من الفواكه الموسمية الطازجة بصورة يومية أيضاً.
- قم باستبدال الدهون الضارة بالدهون صحية، فالجسم بحاجة إلى دهون، لأنها تساعد على الإحساس بالشبع، و تقليل الرغبة الشديدة بالأكل الكثير.
- من المهم التزام في شرب كمية لا تقل عن ليترٍ واحدٍ من الماء خلال اليوم.
و بحسب رأي الشخصي، فمن الجيد أن نعتدل في تناول هذه الأغذية، الاعتدال يضمن لنا صحة جيدة.
إيمان الأغبر ✍🏻
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك