إدمان الكافيين ... إدمان من نوع آخر
 |
في القرن التاسع الميلادي، راعي أثيوبي كان يرعى في المناطق المتاحة للرعي، لاحظ أن الأغنام، بدأت نشطة جداً، على غير العادة، ووجد أنها تأكل من شجرة ثمارها، غريبة عليه،
فأخذ الثمار إلى الرهبان، وعندما قام الرهبان بحرق الثمرة، خرجت رائحة جميلة، شهية،
وهكذا صنع أول فنجان قهوة☕
وأصبحت تنتشر من |أثيوبيا |إلى| الهند |إلى بقية العالم كله،
لكن هل القهوة تعتبر إدمان؟
قبل الإجابة عن ماذا إذا القهوة تشكل إدمان،
القهوة ماذا تفعل بالجسم عند شربها؟
الجسم يقوم بفرز حاثة تدعى Adenosine ، وهي مادة تنفرز في الجسم، نتيجة لبذل جهد عالي وطاقة عالية، وعند زيادة هذه الحاثة، يشعر الجسم أنه بحاجة إلى الراحة، ويشعر بالتعب.
|الكافيين| يعمل دور هذه الحاثة، فهو يقوم بخدع الجسم ويأخذ مكان الحاثة، حيث أنك ستبقى نشطاً وصاحياً، إلا أن جسمك بحاجة إلى الراحة.
القهوة أيضا تحفز إفراز حاثة ال Adrenaline ، هذه المادة تعمل على زيادة سرعة ضربات| القلب|، وتُشعر الإنسان بالنشاط، ويتم ضخه بشكل كبير، عند شرب القهوة،
وتقل من إمتصاص حاثة ال Dopamine ، وهي الحاثة المسؤولة عن |السعادة|، حيث بشربك للقهوة ستشعر بنشاط زائد ، وسعادة ترافقك.
لكن لماذا نرى أشخاص، ينامون فوراً عند شرب القهوة؟
هذا يعود لإعتياد الجسم على شرب القهوة،
هنا يبدأ الجسم بزيادة مستقبلات الإدينوسين، والشخص المعتاد على شرب القهوة، يجب عليه زيادة الجرعة بزيادة كمية الكافئين،
وهذا يعتبر من أسباب |الإدمان| على| القهوة|، حيث يكون عدد مستقبلات الإدينوسين أكبر من مستقبلات القهوة في الجسم.
لكن إدمان القهوة لا يشكل خطر كبير، فأعراضه خفيفة عند ترك شربه،
فما هي أعراض الإنسحاب من شرب القهوة:
- زيادة خفيفة بالوزن.
- الجسم معتاد على نسب محددة من الكافئين، وعندما تقل يقل معها التركيز قليلا.
- |القلق |الدائم، بسبب التغيرات الكيميائية في| الدماغ|، نتيجة قل نسبة الكافئين.
- |الصداع |المتكرر، لأن القهوة تزيد من| ضغط الدم| الذي قد تعود عليه الدماغ، وعند نقص القهوة يبدأ الصداع.
- قلة النشاط والشعور الدائم بالتعب، وهذا يبقى لأسبوع أو أسبوعين.
كيف نتخلص من أضرار إنقطاع شرب القهوة:
- لا تترك القهوة بشكل مفاجىء، بل بالتدريج.
- ممارسة الرياضة، فالرياضة تقلل من القلق، والتوتر.
- شرب الماء بكميات كبيرة ،لتعويض السوائل.
- الإستحمام عند الإستيقاظ من النوم، لكي تشعر بالنشاط منذ بداية يومك.
كما وجدنا ، شرب القهوة بكثرة، نعم يؤدي إلى الإدمان.
شرب القهوة بشكل معتدل، له آثار إيجابية، لكن كأي عادة، عند الزيادة، تنقلب الأمور عليك،
فليكن شرب القهوة على شكل معتدل، ونعم سوف يتحسن المزاج...
أحمد القادري
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك