كيف يمكنك تنمية ذكائك وقدراتك العقلية؟
 |
إن العقل البشري له قدرات خارقة، والمشكلة أن معظمنا يستخدم جزء بسيط منه، ولذلك سنتحدث عن مجموعة من الأشياء إذا فعلتها ستزيد إمكانياتك العقلية.
- ماهي الأشياء التي تساعد على تنمية ذكائك؟
١- القراءة:
أكثر شيئ يوسع مداركك العقلية، ويجعلك شخص أذكى ولديه خبرات أكثر وتجارب أكثر هي| القراءة| لايوجد شخص في الحياة نجح بشكل كبيرة من دون القراءة بشكل دائم.
٢- المشي في مكان مفتوح:
إن المشي أو الجلوس في مكان فيه طبيعة لمدة ربع ساعة تزيد البكتريا في جسمك المسؤولة عن| تنمية الذكاء|
٣- فعل الأشياء مع إدراك ووعي:
عندما تدمن عادة وتصبح عادة يومية بالنسبة لك، تفعلها دون أي تفكير وقد تنسى أنك فعلتها.
مثال:
عندما تصلي تقول آيات تعرفها وتكررها في كل صلاة، وتجد نفسك لم تركز فيما تقول أما لو حفظت آية جديدة ستجد نفسك مركز في الصلاة أكثر.
لذلك من أكثر الأشياء التي تقلل من ذكائك هي تكرار| العادات| دون أي تفكير، عليك فعل الأشياء بطريقة مختلفة غير تقليدية
فإذا كنت تذهب إلى العمل من طريق تحفظه غيّر الطريق، وإذا كنت تدرس بنفس الطريقة ولاتركز يمكنك تغيير طريقة الدراسة ويمكن أن تفرشي أسنانك باليد اليسرى بدل اليمنى، كل هذه الأمور تساعد على تنمية الذكاء بشكل كبير.
٤- الرياضة:
إن |الرياضة| تساعدك أعصاب عقلك على التجديد، يجب أن تهتم في عقلك وجسمك كي يصبج عقلك أفضل
فالعقل السليم في الجسم السليم.
٥- الكافيين:
يعتبر من الأشياء التي تزيد تركيزك وتفرز |هرمون الدوبامين| ، الذي يساعد عقلك على العمل بصورة أفضل، لكن بشكل محدود أي فنجان قهوة في الصباح يكفي وأكثر من ذلك سيعطيك نتائج عكسية.
٦- النوم:
من أكثر الأشياء التي تؤثر على |قدراتك العقلية| هي النوم، فالنوم العميق في جو هادئ يزيد تركيزك بشكل أكبر.
٧- الطعام:
يعتبر| الطعام| من أكثر الأشياء التي تؤثر على عقلك، ومعظم الطعام الذي نتناوله يسبب تخلف عقلي وزيادة في الوزن والكثير من الأضرار الأخرى
هناك بعض الأطعمة تزيد من النشاط العقلي مثل: المكسرات والخضروات ومصادر البروتين والشاي الأخضر والسمك، أي شيئ فيه أوميغا3 يزيد من تركيزك وقدراتك العقلية.
٨- ألعاب تقوي الذكاء:
إن المخ هو عضلة مثل أي عضلة في الجسم، يحتاج بعض التمارين مثلما تذهب إلى النادي لتقوية جسمك، أيضاً يجب لعب بعض الأشياء لتقوية عقلك
مثل: |الشطرنج| والكلمات المتقاطعة وهناك الكثير من التطبيقات على الموبايل تنشط الذاكرة، عند ممارسة بعض هذه الألعاب المسلية لمدة عشر دقائق كل يوم على المدى البعيد سيرتفع نسبة ذكائك بشكل كبير.
٩- الجلوس مع ناس أذكياء:
عليك الجلوس مع ناس أذكى منك ناس نقاشاتهم وأحاديثهم ستفيدك وتنتقل لك من غير أن تشعر، وبالتالي سترفع مستوى ذكائك.
إذا أعجبك المقال شاركه مع أصدقائك وأخبرنا عن رأيك بالتعليقات
بقلمي ريما عنجريني
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك