انظر ماذا سيحدث لك عندما تفكر بطريقة إيجابية - الجزء الثاني - ريما عنجريني

انظر ماذا سيحدث لك عندما تفكر بطريقة إيجابية
الجزء الثاني

انظر ماذا سيحدث لك عندما تفكر بطريقة إيجابية - الجزء الثاني
تصميم الصورة: وفاء المؤذن

التفكير بطريقة إيجابية

تكلمنا في المقال السابق عن طريقة التفكير بشكل إيجابي و سنتابع في هذا الجزء كيفية جذب التفكير الإيجابي إلى حياتك والعيش به...

ماهو التنويم بالإيحاء؟

التنويم بالإيحاء هو عملية استرخاء ذهني يتذكر فيها الشخص مجموعة من الذكريات القديمة الإيجابية، ويدخل في حالة نفسية مختلفة، كل ماعليك هو إغماض عينيك وأخذ نفس عميق وبعد ذلك عندما تصل إلى مرحلة الاسترخاء والصفاء الذهني، ابدأ تذكر موقف أو موضوع ممتن لوجوده في حياتك، قد يكون صديق ممتن لوجوده في حياتك أو أحد أفراد عائلتك، أو إنجاز عملته في حياتك، ابدأ عيش في هذه التجربة في كل حواسك وفي كل مشاعرك، حالما تشعر بأن المشاعر التي داخل جسمك تتغير، قل رقم بينك وبين نفسك أي رقم يخطر إلى ذهنك، هذا الرقم يسمى رابط.

مامعنى الرابط العقلي؟

لنفترض أنك تمشي في الشارع، وأتى إلى فمك رائحة عطر طيبة تذكرك في شخص معين، هذه الرائحة هي رابط بالنسبة لك، فالرابط جعلك تتذكر فكرة والفكرة جعلتك تدخل في مشاعر جميلة، وهذا مايحصل في الرابط من خلال |التنويم بالإيحاء| الرابط الرقم الذي تفكر به عندما تعيش مشاعر جميلة، كلما تغمض عينيك ستصل إلى نفس |المشاعر الإيجابية|، ممكن أن لاتكون رقم قد تكون لمسة يد أو أي حركة مميزة، وعندما تفعل هذه الحركة في كل مرة ستتذكر هذه المشاعر.

كيف يمكنك عيش التجربة بشكل إيجابي؟

ابحث عن مكان هادئ تجلس به لفترة خمسة دقائق أو أكثر، خذ نفس عميق واحبسه في داخلك، من ثم اخرجه من بين الشفتين لأطول فترة زمنية ممكنة، وكرر هذه التجربة وأغمض عينيك لأطول فترة زمنية ممكنة، ومن ثم تخيل موضوع أو شخص أو إنجاز ممتن لوجوده في حياتك.

ماهي الفائدة من تذكر مواقف إيجابية؟

ستأتيك |مشاعر إيجابية| جميلة جداً، ابدأ عيش في هذا الموقف وكأنك تبدأ من جديد، عيش هذا الموقف بكل نفاصيله، اسمع الناس حولك اسمع الأصوات الإيجابية التي في داخلك، ابدأ أشعر في المشاعر التي تنتشر في كل خلية في جسمك، وفي كل عضلة في جسمك، فكر في كل شيئ جميل في حياتك وحاول العيش به كأنه يتكرر مرة أخرى في حياتك، وعقلك في قوة يجعلك تستشعر بالمشاعر الإيجابية الجميلة، ومن ثم أعمل قبضة في بدك وكأنك تمسك على يدك، أعمل قبضة قوية في يدك، وبعد خمسة ثواني أرخي يدك، مجرد أن تفعل القبضة جسمك سيستشعر كل ماهو إيجابي في حياتك، وفي كل مرة تكرر التجربة ستعيشها بشكل أفضل من المرة السابقة.

لذلك عندما يأتيك مشاعر الخوف أو أي نوع من |المشاعر السلبية| سواء من مقابلة عمل أو من امتحان أو من علاقة أو أي شيئ، فكر في موقف إيجابي آخر مر في حياتك والذي سيترك أثر جميل في داخلك.

ريما عنجريني ✍🏻