تقنية رائعة ومذهلة للتخلص من الأفكار السلبية بطريقة عبقرية وذكي
 |
| تقنية رائعة ومذهلة للتخلص من الأفكار السلبية بطريقة عبقرية وذكي تصميم الصورة: وفاء مؤذن |
تعتمد هذه التقنية على |كتم النفس|، عندما تفكر في فكرة تبدأ تنتشر وتكبر أكثر فأكثر وبالتالي ممكن فكرة صغيرة أن تؤدي إلى مشكلة كبيرة، وممكن فكرة بسيطة بدأت أن تغير من حالتك النفسية للأسوأ ولفترة طويلة.
- ماهي الأفكار السلبية؟
هي مثل الحفرة العميقة التي يقع فيها الفرد، ولا يمكنه من خلالها رؤية النجاح والتقدم، الأفكار السلبية تجعل الإنسان يمشي في طريق مظلم، وتجعله لا يرى الطريق المضيء، ولها تأثيرات ضارة جداً على الصحة الجسدية والنفسية، وتجعل الإنسان يشعر بالألم والاكتئاب الحاد والغضب، جميعنا نمر في أفكار سلبية، لكن القوة تكمن في الخروج من هذا المطب الخطير الذي قد يدمر حياتك ومستقبلك.
- ماهو مصدر الأفكار السلبية؟
سبب |الأفكار السلبية| هو استمرار تفكيرك في شيئ دون قدرتك على تنفيذ أي خطوة، لأن الأفكار السلبية تمنعك من التنفيذ.
- ماهي أعراض الأفكار السلبية؟
يؤدي |التفكير السلبي| بشكل متكرر إلى حدوث |اضطرابات عقلية| واضطرابات في الدماغ، فإذا كنت تعاني من |الحزن| و|الاكتئاب| المستمر والغضب على أبسط الأمور، وشعور بالتعب الشديد واليأس ورغبة في الانعزال عن الناس، على الأرجح الأفكار السلبية مسيطرة عليك.
- هل يعتبر التفكير السلبي مرض نفسي؟
يعتبر نوع من أنواع التفكير الوهمي، وهذه النظرة التشاؤمية قد تتحول لمرض نفسي خطير، لذلك عليك الحذر من |التفكير السلبي| المتكرر الذي يسبب |الوسواس القهري| الخطير.
- كيف يمكن التخلص من الأفكار السلبية؟
إن العقل ينتج مجموعة من الأفكار، ويجعل هذه الأفكار تتضاعف أكثر فأكثر مع مرور الوقت، فالعقل يتغذى على الأوكسجين، فإذا منعت الأوكسجين عن عقلك، قدرته على إنتاج مزيد من الأفكار ستختفي، مثل الإنسان عندما يغرق ويشعر باقتراب الموت سيتعلق بأي شيئ ينجيه من الموت، وبالتالي تركز كل تفكيرك في التنفس فقط، وطريقة كتم النفس هي عندما تأتيك الفكرة تمنع عقلك من التفكير بها، وحالما تأتيك الفكرة تكتم النفس، وتبدأ التركيز في تفاصيل الفكرة.
▪على سبيل المثال:
لديك فكرة تتكرر في دماغك، وهي أن الناس ممكن أن تؤذيك، لو هذه الفكرة تتكرر في دماغك عليك التخلص من تأثير هذه الفكرة، من خلال كتم النفس والتركيز في تفاصيل الفكرة من خلال مشاهدة صور عن ناس تؤذي أو مشاهدة فيديوهات والكثير من الأمور، ومع مرور الوقت ستكتشف بعدم قدرتك على إعطاء تفاصيل أكثر عن الفكرة السلبية، ف|العقل| لا يعطيها طاقة بسبب نقص الأوكسجين، وبالتالي لا تستطيع إعطاء تفاصيل أكثر وستنسى الفكرة تدريجياً، وتركيزك سينصب ويركز على فكرة التنفس، وحالما تصل لعدم القدرة على التنفس نهائياً عندها ستقرر عدم التفكير في الفكرة السلبية وتترك لنفسك فرصة للتنفس، خذ نفس عميق وستكتشف أن الفكرة زالت نهائياً.
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك