التوقيت الشتوي وانعكاساته النفسية - دنيا عبد الله

 التوقيت الشتوي وانعكاساته النفسية

 التوقيت الشتوي وانعكاساته النفسية
تصميم الصورة: رزان الحموي

هناك فئة من الناس تواجه صعوبات أو تواجه تحديات في |التوقيت الشتوي|، فطول وقت الليل وقصر أوقات النهار تؤثّر على مشاعرهم وانفعالاتهم بشكل سلبي من ناحية أنّ النهار قصير ولا يمكن القيام بكل النشاطات وغيره من الأمور.

فوائد التوقيت الشتوي:

 التوقيت الشتوي القصد منه هو حكمة عامة فعملياً كسب ساعات من الليل،  بالتالي عمق أكثر في |النوم|، مما يؤثّر على نشاطنا بشكل إيجابي،

فبالتالي يتم تعويض الخمول والكسل  وأحياناً الاكتئاب، والتي هي غالباً حالة نفسية التي تظهر عند الناس عند بدء |فصل الشتاء|.

سلبيات الحياة في الشتاء:

-من الأشياء التي تؤثر أيضاً شتاءً هي ازدياد |الازدحام المروري|، والسبب يعود إلى إنهاء معظم العمال نوبة عملهم في نفس التوقيت مما يسبب هذا الازدحام.

-من الأمور التي تسبب دخول الناس في اكتئاب هو عدم تعرّضهم بشكل كافٍ لأشعة الشمس، وهذا من الأمور الهامة التي لا يمكن تجنّبها، لأنّه قد يؤثّر سلباً على الصحة النفسية والجسمانية.

ما السبب وراء شعور الناس بأنّ الليل طويل والوقت قاسي ولا يمرّ بسهولة؟

معظم الناس العاملة قد يبلغ مدة عملها إلى عشر ساعات يومياً، وهذه تكون في ساعات النهار فلا يرى الشمس أبداً خلالها، وعند عودته للمنزل يكون الليل قد حلّ.

إن الشمس ضرورية جداً فهي من مسببات السعادة والتي تساعد على إفراز |هرمون السعادة| و|الفيتامين D|، وفي علم الطاقة الحيوية

 الناس بحاجة إلى دخول الطاقة إليها فإن لم تنل الطاقة الإيجابية طاقة البهجة والسعادة سيحل محلّها الطاقة السلبية أي طاقة الكسل والخمول وستصل لاكتئاب الذي يعرف باكتئاب الشتاء،

من النصائح التي يمكن إعطائها للفئة العاملة هي:

|الاستيقاظ مبكراً|، فالتوقيت الشتوي يسمح للأشخاص بالاستيقاظ من الساعة الخامسة فجراً، وهم بقمة نشاطهم، بسبب نيلهم القسط الكافي والعميق من النوم.

 الاستيقاظ  الساعة الخامسة فجراً له عدة فوائد:

 ١-يمكن لجميع الأشخاص أن يزيدوا من طاقات الإبداع والابتكار.

٢- يجب  التعرض لأشعة الشمس في هذه الساعة فهي مهمة جدا لصحة الجسم والعقل.

٣- طبقة |الأوزون| تكون بأفضل حالاتها والهواء يكون نقي والأكسجين نسبته عاليه.

٣- ممارسة التنفس بشكل جيد يزيح السموم الطاقية من الجسم.

٤- لا يوجد إزعاج أو ملهيات أو عوائق تمنع الإنسان من التركيز مما يساعدك على التخطيط ليومك مما يساعد على بدء يومك بنشاط أكبر.

ويجب التنويه أنّ النوم صباحاً لا يجدد طاقة الإنسان على العكس بل يعطي الطاقات السلبية، فوجود الليل الطويل لمدة ١٤ ساعة.

أتمنى أن أكون قد حققت لكم الفائدة🌸🌸

هل تعرف أحداً يعاني من اكتئاب الشتاء؟ شاركه هذا المقال لتعم الفائدة

بقلمي دنيا عبد الله ✍️