هل تشعر أنّك قصير القامة؟ إليك 6 طرق لزيادة الطّول
 |
| هل تشعر أنّك قصير القامة؟ إليك 6 طرق لزيادة الطّول تصميم الصورة :وفاء المؤذن |
ولكن بعض النّاس يعانون من| قصر القامة| بشكل مفرط وذلك بسبب إهمالهم لأجسامهم وطريقة التّغذية وكذلك |الرّوتين اليومي|، ويمكن إجراء بعض التّحسينات على حياتهم الّتي من الممكن أن تؤدّي لزيادة الطّول.
دعونا نتعرّف في البداية كيف يزيد طول الإنسان ؟
يتأثّر جسم الإنسان بالعديد من العوامل الّتي تسبب زيادة الطّول أو أن يكون قصير القامة، من هذه العوامل :
1- Epiphyseal plate : وهي منطقة تتواجد في نهايات العظام، وهي تشبه |الغضاريف| التي تكبر وتتحوّل لعظام وهذه العملية تجري في جسم الإنسان الصغير بالعمر وتستمر حتى |سن البلوغ|، بعدها تتوقف هذه المنطقة عن النمو ويصبح الطول ثابتاً.
2- الهرمونات : مثل هرمون النّموّ GH ، وهرمون الذكورة.
3- العوامل الوراثية.
كيف يستطيع الإنسان تحت سن البلوغ من زيادة طوله؟
زيادة الطول بهذا العمر يعتبر أسهل من الأعمار اللّاحقة وذلك لأنّ الـ Epiphyseal plate ما زالت تكبر وتنمو ، ولزيادة الطول يجب
أولاً: زيادة الاهتمام بالأكل وخاصة المأكولات التي تحتوي على |عنصر الكالسيوم| مثل البيض و|الألبان ومشتقّاتها|، وكذلك تناول الخضار والفاكهة لاحتوائها على الفيتامينات .
ثانياً: الاهتمام بعدد ساعات النوم بحيث لا تقل عن 8 ساعات متواصلة وأفضل |أوقات النوم| هي من السّاعة 12 في منتصف اللّيل حتّى الساعة 3 فجراً لأنّ هرمون الـ GH يكون في قمّة نشاطه في هذه السّاعات.
ثالثاً : الرياضة مثل الجري والسّباحة .
كيف يستطيع الإنسان فوق سن الـ 25 عام من زيادة الطّول؟
1- تعديل طريقة الجلوس : بعض النّاس يجلسون بطريقة لا مبالية مع حني الظهر مثلاً أو بطريقة اعوجاج للظهر وهذا يؤدّي لتشوّهات في العمود الفقري وبالتالي يعطي مظهر أقصر طولاً للإنسان ، لذلك يجب الانتباه لوضعية الجلوس الصحيحة.
2- عضلات الأطراف السفلية: إطالة هذه العضلات بوساطة تمارين الإطالة ويفضّل إجراءها تحت إشراف متخصصين.
3- عملية لازاروف : يلجأ النّاس لهذه الطريقة الجراحية بعد استنزاف جميع الطرق المذكورة سابقاً .
يقوم الجرّاح بكسر العظم المستهدف من منتصفها وبعدها يقوم بتركيب جهاز يـُبعد نصفي العظم المكسور عن بعضهما مما يؤدّي لإعادة تكوّن العظام في المنطقة الفارغة في المنتصف ، و بهذه الطّريقة من الممكن زيادة الطّول من حوالي 5 حتّى 10 سم .
هل يوجد أي مخاطر للعملية الجراحية المخصّصة لزيادة الطول؟
يجب أن يبقى الجهاز لمدّة عدة أشهر يتوقّف فيها الإنسان عن ممارسة حياته بشكل طبيعي .
الكلفة المادّيّة المرتفعة جدّاً .
وكما ذكرت في البداية يجب علينا قبول أشكالنا كما هي وهي أفضل طريقة لتجنّب جميع المخاطر.
أخبروني هل من الممكن أن تعرّضوا أنفسكم لإجراء عمليات جراحية من أجل زيادة بضعة سنتيمترات ؟
بقلمي بيان فتاحي
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك