عيشي معي تجربتي في بناء جسمي
 |
العقل السليم في الجسم السليم ، ودائماً يجب أن تتعلم كيف تنمي مهاراتك ومهارة التركيز ومهارة الذاكرة الموجودة في الدماغ
فاليوم سنتعلم كيف ستطلق المهارات الجبارة الموجودة في جسمك وكيف تكون صحتك وجسمك أفضل فلا يخفى على أحد منا أهمية الرياضة فهي تحسن من مظهر أجسامنا وتضفي جمالاً عليها ، وتقلص الفرصة للإصابة بالأمراض النفسية وتمنحنا قدرة على الانضباط والهدوء في مواجهة ضغوط حياتنا ، وتقوي أجسامنا وتنشط| الدورة الدموية| ، وكل هذا ينعكس على راحتك ونفسيتك ليعود عليك بشكل افضل ، ولتكون إنسان ناجح في حياتك.
- تابع معي روتيني اليوم الذي سأطرحه وارجو أن تستفيد منه وهو عبارة عن ثلاث خطوات أساسية .
☆ ثلاث طرق رئيسية اتبعها في روتيني اليومي
١- الطعام .
٢- التدريب .
٣- العقلية .
أولاً: الطعام
خطة الطعام و|النظام الغذائي| الخاص بك ، فلو أنت تريد أن يبقى جسمك خالي من الأمراض وصحتك ممتازة ، وتنقص من وزنك فأهم خطوة هي الطعام
[ قل لي ماذا تأكل أقل لك من أنت ] .
يعني انت تكون تأكل طعام جاهز فأخبرك أن |نسبة السكريات| والدهون في دمك عالية ، وسأتوقع لك على حسب سنك خلال سنوات قصيرة ستكون معرض للإصابة بتصلب الشرايين وإذا كنت من الأشخاص الذين يتناولون السكريات بكثرة فأنت معرض للإصابة بأمراض السكري هكذا ، فالطعام يؤثر جداً على صحتك .
ثانياً: خطة التدريب
يجب أن تمارس الرياضة بشكل منظم واستمرارية ، ويجب نوع |الرياضة| تستطيع ممارسته حتى لو لم تستطع الذهاب إلى النادي ، لأن أهم مافي الرياضة الاستمرارية .
ثالثاً: العقلية :
عقلية الإنسان مهمة جداً ، فإذا كانت عقليتك غير مقتنعة بالرياضة ولا تشجع على الرياضة وغير مدرك بأن الرياضة لها تأثير على صحتك النفسية وتجعلك تشعر بالسعادة ، وتخرج |الطاقة السلبية| من جسمك ويبقى دماغك وجسمك محتفظ بالطاقة الإيجابية وبالتالي تصل لنا تحلم به ، فأنت تملك أفكار أخرى عن الرياضة وحتى الطعام فإن التغيير في جسمك وحياتك لن يحصل أبداً فعقلية وتفكير الإنسان هو الأهم .
لذلك عزيزي القارئ لا يوجد شيء صعب فإن مشيت على هذه الطرق الرئيسية وستصل إلى نتيجة رائعة خلال شهر واحد فقط ، وطبعاً إذا توقفت خلال هذا الشهر عن [ المعجنات ، السكريات ، المعكرونة ، الأرز ، الأملاح ] وكان طعامك بالغرامات والوجبات المحددة فقط وبدأت بأكل صحي والتزمت الرياضة مع الاقتناع الكامل بأهمية الرياضة وفائدتها لجسمك ستدهشك النتائج .
إذاً:
ركز في حياتك وضع خطة جيدة لصحة جسمك وحاول أن تطبق تجربتي التي أخبرتكم بها ، ولن تندم أبداً وستشعر بفرق كبير في جسمك وفي تفكيرك وحتى في إنجازاتك
بقلمي روعة شعبان
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك