سر المناعة القوية ومقاومة الجسم للأمراض - رغد عباس

 سر المناعة القوية ومقاومة الجسم للأمراض...

 سر المناعة القوية ومقاومة الجسم للأمراض
تصميم الصورة : ريم أبو فخر

* تريدين الحفاظ على جسم سليم خالي من الأمراض والميكروبات، وغني بالمناعة التي تيسر عمل أجهزة الجسم ونخص بالذكر |جهاز الهضم|. 

.... إليكم المقال.... 

*إنها البروبايوتيك... 

لنتعرف ماهي ؟؟ 

ما أهميتها؟؟

 كيف نحصل عليها؟؟ 

*البكتريا الصديقة التي تعيش داخل الجهاز الهضمي في أمعاء الإنسان. 

وهي من النوع الحميد والنافع بدونها نكون معرضين لخطر الإصابة  بالعديد من الأمراض لأنها المسؤولة عن حماية |جهاز المناعة|. 

*ماهي النسبة التي يجب تواجدها في الجسم من مادة البروبايوتيك؟؟ 

من المتداول أنه يجب أن تتواجد |البكتيريا |النافعة بنسبة 85%، ووحوالي 15% بكتيريا ضارة. 

إذا اختلطت واختلفت هذه النسبة تقل مناعة الجسم ويصبح أكثر عرضة للإصابة للأمراض.

* لماذا قلت أعداد البروبايوتيك في جسم الإنسان في عصرنا الحالي؟؟

منذ القدم كانت تتواجد بأعداد هائلة في جسم الإنسان وبالتالي كان انتشار الأمراض قليل جداً. 

لكن مع التطور الذي شهدته  الصناعات الغذائية و انتشار الأكل المهرمن والمصنع والملونات أدى إلى انخفاض أعداد البروبيوتيك (البكتريا الحميدة). 

ماهي فوائد البروبابيوتيك ؟؟ 

1) يسهل الهضم ويجعل هضم المعدة أكثر راحة. 

2) يقوي المناعة. 

3) يخفف من حالات الإمساك والإسهال. 

4) تساعد البكتريا النافعة على تجنب الحرقة والحموضة في المعدة. 

5) تحل مشاكل عدم الراحة في الجهاز الهضمي. 

*ماهي أضرار هذه البكتريا إذا لم يتم أخذها بالشكل المنتظم؟؟ 

من المهم جدا أخد البروبايوتيك من مصادرها الطبيعية والاغذية. 

أما إذا تم اخذها من المكملات والمصادر الغذائية في حالة عدم حاجة الجسم إليها ينتج القليل من الأعراض وهي :

1) هضم غير صحي. 

2) إسهال. 

*يجب الأخذ بعين الاعتبار الحد الطبيعي اللازم أخذه من البروبايوتيك لأنه في حال تجاوزت  هذا الحد يصبح الجسم غير قادر على تصنيعها إنما يعتمد على مصادر خارجية للحصول عليها. 

*ما هي أهم الأغذية الحاوية على البروبايوتيك؟؟ 

الملفوف، الأرضي الشوكي، المخلل غير المصنع. 

الخضار والفواكه بشكل عام. 

اللبن بشكل خاص لأنه يحتوي لغناه بالكتريا النافعة و|الأنزيمات الهاضمة| المفيدة للجهاز الهضمي والفلورا المعوية. 

*ماهي أعراض نقص البروبايوتيك؟؟ 

وماالفحوصات التي يجب أن تتم لمعرفة هذا النقص؟؟ 

فحوصات yorn وstole 

نستطيع معرفة من خلالها طريق الفلورا المعوية. 

*اذا كان لدى الشخص حساسية ضد المواد التي يأخذها يكون لديه نقص في البروبايوتيك، وبالتالي تتعثر عند عملية الهضم، لذلك يجب أخذ جرعات منها لمدة أربع أسابيع. 

*كيف يتم أخذ جرعات البروبايوتيك؟؟ 

يجب أحذ حبة الروبايوتيك قبل النوم مع شرب كوب من الماء.

ويحذر الأكل  بعدها حتى تقوم بعملية صيانة وتنظيف للجهاز الهضمي. 

*ما هو تأثير البروبايوتيك على الكولسترول؟؟ 

1) تقلل البكتريا النافعة من نسبة امتصاص| الكولسترول|. 

فهي تؤثر إيجابياً على امتصاص وعدم دخول الكولسترول إلى الدم ، وترسبه على الأوعية الدموية. 

2) ممكن أن نأخذ البروبايوتيك لتحسين اداء الامتصاص، وبالتالي نمنع وجود ترسبات في الكولسترول على شرايين القلب. 

*على الرغم من فوائد الروبايوتيك الكثيرة 

يجب الأخذ بعين الاعتبار ضرورة استشارة الطبيب قبل أخذها وعدم العشوائية تجنبا لبعض الأمراض. 

*وفي الختام عليكم بتناول |المكملات| والعناصر الحاوية على البكتريا النافعة لتقوية المناعة والحصول على جسد أكثر صحة. 

لاتفوتوا هذه المعلومات القيمة والمفيدة... 

ولاتنسو مشاركتنا بآرائكم الرائعة..... 

👩🏻‍⚕️ بقلمي رغد عباس