لا تفعلي هذه الأمور أيام الدورة الشهرية !!! - روعة شعبان

 لا تفعلي هذه الأمور أيام الدورة الشهرية !!!

 

 لا تفعلي هذه الأمور أيام الدورة الشهرية !!! 
تصميم الصورة : ريم أبو فخر

مرحلة الحيض [ الدورة الشهرية ]

 مرحلة يمر بها جسم المرأة بالكثير من التغيرات الشهرية وتختلف من امرأة إلى أخرى ، وهو يعتبر من المواضيع الحساسة عند الفتيات في |سن البلوغ| ، وهناك أمور يجب الابتعاد عنها أثناء الدورة الشهرية 

 والآن تابعي معي هذه النصائح لتجنب الأخطاء التي تقومين بها : 

١- يمنع منعاً باتاً وضع الفوطة أكثر من أربع أو خمس ساعات ، ويجب ألا تحتوي الفوطة على روائح معطرة لأنه يسبب التهابات كثيرة أثناء وضععا في فترة الحيض وحتى في الأيام العادية .

٢- ممنوع ارتداء البنطلون الضيق أثناء الدورة الشهرية ، لأنه يسبب الإلتهابات ويسبب آلام وتشنجات أثناء موعد الحيض بسبب ضيقه ، ويفضل أن ترتدي بنطال أسود مريح حتى لاتصابي بالإحراج إذا حدث أي حادثة طارئة .

٣- ممنوع تناول| مسكنات الألم| على معدة فارغة أبداً ، لأنه يسبب تقرحات في| المعدة| وهو من الأمور الخطيرة جداً ، وإذا كنت عزيزتي تتناولين علاج يحتوي على |دواء الأسبرين| فإنه يجب عليكي أن تقطعيها في أيام الدورة ، لأن أقراص الاسبرين تسبب نزيف وهذا متعب وخطير للجسم .

٤- ممنوع استخدام مزيلات الشعر [ الواكس ، السكر ، الشفرة ] ، لأن أيام الدورة تكون البشرة حساسة جداً واستخدامها قد يسبب كدمات وتقرحات ، وبالتالي تسبب |جفاف في البشرة| ، وإذا وجب عليكي  هذا الأمر فعليكي أن تستخدمي الشفرة .

٥- عدم حصر البول أبداً ، وخاصة في أيام الدورة لأنه يزيد من احتمال الإصابة بالتهابات نسائية و|التهابات بالمسالك البولية| .

٦- ممنوع تقشير البشرة ، لأن البشرة تكون حساسة جداً فالتقشير يعطي نتائج عكسية ويضر البشرة .

٧- امتنعي عن تناول المأكولات التي تحتوي الكثير من الملح ، لأنها تسبب زيادة في التشنجات وبالتالي زيادة  في الألم .

٨- ممنوع إيقاف الرياضة ، فإذا كنتي سيدتي من الملتزمين بالرياضة اليومية إياك وإيقافها في أيام الدورة الشهرية لأن |الرياضة| تعد نظام صحي للجسم وتنشط الدورة الدموية ، ولكن بشرط أن تكون رياضة صحيحة وليست قاسية . 

٩- أكثري من| شرب المياه| لأن المياه تساعدك على طرح السموم من جسمك .

١٠- ممنوع القيام بفحص الثدي ، لأنه في فترة الدورة تكون هذه المنطقة متورمة ، وقد تظهر فيها كتل طبيعية لذلك امتنعي عن الفحص في أيام الدورة .

١١- ممنوع الليزر : لأن خلال هذه الفترة يكون |الأستروجين| منخفض جداً ، وبالتالي قد حروق في البشرة ، وسيتضاعف الألم ولن تحصلي على النتيجة التي ترغبين بها .

١٢- ابتعدي تماماً عن حمل الأشياء الثقيلة ، لأنه يسبب ألم وعدم راحة وضعف في عضلات الحوض .

١٣- لا تتناولي الكافيين والمشروبات الغازية ، لأنها تسبب تشنجات قوية في المعدة .

١٤- امتنعي عن السهر وخذي قسطك من النوم الكافي والراحة .

هذه هي أهم الأمور التي يجب أن تتجنبيها سيدتي

أرجو منك سيدتي اتباع هذه التعليمات التي قدمتها لكِ وستشعرين بفرق كبير في هذه الأيام الصعبة .

بقلمي روعة شعبان