حافظ على كولاجين جسمك بعد عام ال ٢٥ سنة
 |
حافظ على كولاجين جسمك بعد عام ال ٢٥ سنة |
[تعرف على أبرز أنواعه]
مع ظهور أول التجاعيد البسيطة على الوجه، تلجأ اغلب النساء إلى الكريمات وحبوب الكولاجين إضافة إلى عمليات التجميل باهظة الثمن.
بينما تتجاهل أغلب النساء| أهمية النظام الغذائي|، الذي ينبغي علينا الأعتناء به في مرحلة مبكرة من العمر، لتأخير| ظهور التجاعيد|.
بعض الأطعمة تعزز إنتاج بروتين الكولاجين، المسؤول عن ليونة البشرة وإشراقتها وحمايتها من |مظاهر الشيخوخة| وخطوط التجاعيد.
بينما يقل إنتاج الكولاجين في الجسم بعد عام ال ٢٥ سنة، فما هي الأغذية التي تساعد في تعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم؟ وما هو الكولاجين؟
الكولاجين
هو بروتين ليفي يصنعه الجسم، بطريقة يملئ به الأعضاء كل منها حسب اختصاصه و وظيفته، إضافة إلى كونه أحماض أمينية معينة، يركبها الجسم بشكل هندسي، حسب شكل العضو، مثال :كولاجين الشعر يختلف عن |كولاجين البشرة|.
كل نسيج ضام في الجسم هو عبارة عن كولاجينات معينة، يركبها الكبد، الذي يعمل بدوره على توزيع كميات الكولاجين في الجسم.
نصائح عامة للمحافظة على معدل الكولاجين في جسمك بعد عام ال ٢٥ سنة
تأمين المادة الاساسية للكولاجين، وتعزيز تصنيعه، عن طريق اتباع نظام غذائي يعتمد بشكل أساسي على |الخضار|، والمواد المضادة للأكسدة.
منع تآكل خلايا الكولاجين في الجسم :
يتحقق ذلك عن طريق اتباع النظام الصحي، الذي يركز على الفواكه والخضروات،وخصوصا الفليفلة الحمراء والخضراء، التي تعمل على تقليل نسبة هدم خلايا الكولاجين.
الإبتعاد عن التدخين ،الذي يعمل بدوره على قتل بروتين الكولاجين، ويوقف عملية تصنيعه.
الكولاجين وأنواعه
كولاجين الشعر و كيف تحافظ على كولاجين شعرك من الهدم؟
استخدام الواقيات الحرارية بعد الحمام، وقبل تطبيق حرارة عالية على الشعر، مثل استخدام مصفف الشعر.
تناول المادة السحرية التي تعمل على تعزيز كولاجين الشعر، وهي البيض وهو أهم مصدر طبيعي لكولاجين الشعر.
هلام مرق الدجاج أو العظام.
إضافة إلى |زيت الزيتون|، لدوره المهم في تخفيف تقصف الشعر.
كولاجين البشرة:
خطوط العمر هي حالة طبيعة موجودة عند أغلب البشر، للحفاظ على كولاجين بشرتك، يجب عليك الإكثار من الفليفلة الحمراء خصوصا للأشخاص المدخنين، لأن التدخين يعمل على تآكل بروتين الكولاجين.
إضافة إلى المساج النقطي للوجه، الذي يعزز تصنيع الكولاجين.
- تناول مادة لبان الدكر، الذي يحفز انزيم بالكبد خاص بتصنيع الكولاجين ، رغم مرارتها الشديدة إلى أنها مادة فعالة مضادة للأكسدة،والتي تعزز الكولاجين.
- استخدام جل الصبار، الذي يعمل واقي لكولاجين الوجه الخارجي.
كولاجين المفاصل :
يعتمد بشكل أساسي على مرق العظام، ومن الممكن إضافة بعض من بودرة الفليفلة الحمراء، لإضافة فيتامين C إلى الخليط.
الأهتمام بكولاجين جسمك يشير إلى اهتمامك بصحتك وأشراقتك.
وأنت ما هو روتينك اليومي للعناية بكولاجين ببشرتك وشعرك؟ شاركنا بالتعليقات.
بقلمي مايا داود
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك