ما هي الأربع هرمونات التي تولد السعادة في الجسم ؟
 |
ما هي الأربع هرمونات التي تولد السعادة في الجسم ؟ |
يوجد أربع هرمونات في الجسم ، إذا كان جسمنا يفرز هذه| الهرمونات| بطريقة صحيحة سوف نشعر بالسعادة .
التعبير عن| الحالة النفسية| هو شي هام جداً .
البكاء يريح النفس وشي ليس خطأ ، من الممكن البكاء وقت ماتشائين .
ماذا نفعل لنحفز الهرمونات التي تجعلنا سعداء ؟
في كثير من الأوقات وخاصة الفتيات يشعرن في داخلهن بالحزن ، وأنهم غير سعيدات ، حتى وإن كانوا محققات نجاحات ولكن يشعرن أن هناك شي ناقص .
إن الهرمونات الأربعة هي
: ١- الدوبامين
٢- الأندرفين
٣- السيرستنين
٤- الأوكسوتين .
أولاً الأندورفين : متى يفرز الجسم الأندورفين ؟
|هرمون السعادة |
يفرز عند ما يقوم الشخص بعمل الرياضة ، أو المشي ، أو عند التلغب على الألم ، عندما تشاهد فلم كوميدي أو موقف مضحك يفرز هرمون الأندرفين .
ثانياً الدوبامين : متى يفرز الجسم الدوبامين ؟
يفرز عند الشعور بالسعادة ، أو عند تحقيق إنجاز بسيط .
ثالثاً السيروتونين : متى يفرز الجسم السيروتونين ؟
يفرز عند ما تقدم المساعدة للآخرين ، أو القيام بعمل خيري ، أو بمشاركة الآخرين بمعلومة معينة
رابعاً الأوكسيتوسين : متى يفرز الجسم الأكسيتوسين ؟
|هرمون الحب |
يفرز عند الشعور بالأمان ، عند أحتضان شخص ، عند ملامسة يد حنونة .
عند ما تشعر بأنك محبط وحزين ، حاول أحتضان أي شخص قريب منك ، لتشعر بالأمان .
عند ما تتبع الخطوات السابقة ولا تحصل على نتيجة
ومازلت تشعر بالحزن والإحباط الشديد ، وعدم الراحة ، وغير قادر على الخروج من الأكتئاب ، أن هذا الشعور طبيعي جداً ولا داعي للقلق ، لكن إذا هذه الفترة طالت الوقت المحدد أكثر من اللازم ، يجب اللجوء إلى أخصائي نفسي.
بعض العلامات التي تدل أنك غير سعيد ، وأنك تعيش في حالة اكتئاب :
١- زيادة وفقدان الوزن بسرعة
٢- الشعور بالتعب و النوم المستمر
٣- اليأس من الحياة
٤- أضطربات النوم
٥- فقدان التركيز
٦- الرغبة في البكاء
أمنحي الثقة لنفسك ، لتشعري بالأكتفاء والسعادة ، احيانا قد نشعر بأعراض الأكتئاب والحزن الغير مبرر ، في هذا المقال أردت أن أعرفك ع هرمونات السعادة وكيفية إفرازه في الجسم عبر تصرفات يومية بسيطة .
شاركوني أجبوبتكم وآرائكم الرائعة من خلال التعليقات .
بقلم فاطمة حمدان
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك