الفيتامين الخارق وأعراض نقصه
 |
| الفيتامين الخارق وأعراض نقصه تصميم الصورة : رزان الحموي |
يعتبر فيتامين D مثل الهرمونات في الجسم ، ويلقب هذا الفيتامين بفيتامين الشمس ، والآن سأخبركم الأعراض التي تدل على نقص فيتامين D في جسمك ، حيث تشعر بأن |جهاز المناعة| ضعيف وبالتالي يصبح جسمنا عرضة للفيروسات
والأعراض هي :
1- آلام في الظهر أو العظام ، حتى إذا كنت مرتاحة ويوجد أوجاع في الظهر بدون سبب فهنا جسمك يعطيك إنذار أنه لديك نقص في فيتامين D ، لأن نقصه يساعد على امتصاص |الكالسيوم | بالجسم .
2- التعب والإرهاق ، الشعور الدائم بالتعب و|الإرهاق| وبدون سبب أو بذل مجود ، حيث أظهرت الدراسات أن هناك صلة وصل كبيرة بين الإرهاق المستمر وبين نقص |فيتامين D |.
3- تساقط الشعر ، معظم النساء تعاني من هذه المشكلة مع العلم أنها تتناول طعام مغذي ومتنوع ، وتستعمل شامبو طبي للاستحمام ومع ذلك تعاني من تساقط الشعر ، وبالتالي قد يكون سببه نقص فيتامين D ، لذلك لا يعرف هذا الموضوع إلا عن طريق إجراء تحليل لمعرفة إذا كان هناك نقص .
4- آلام في الرأس ، وهو عبارة عن استمرار الصداع ووجع الرأس .
5- اضطرابات وخلل في الدورة الشهرية .
6- الوقاية من السرطان .
7- الصدفية ، يمكن أن تظهر أعراض |مرض الصدفية| على الجلد ، وعلاجه الوحيد هو كريم مصنوع من فيتامين D .
8- وعند النقص الحاد لفيتامين D فإن الجسم يعطينا علامات قوية مثل [ الغثيان ، حصيات بولية ، تسرع في ضربات القلب ] .
☆ والآن سأقدم لك عزيزي القارئ طرق الحصول على هذا الفيتامين :
- يجب أن تعرض جسمك للشمس لمدة 15 دقيقة على الأقل مع وضع |الواقي الشمسي| .
- عندما تعرض جسمك للشمس حاول أن تعرض أكبر قسم من جسمك للشمس .
- يمكن الحصول عليه أيضاً من خلال تناول بعض الأطعمة وهي [ البيض ، اللحوم ، الأسماك الزيتية كالسردين و الطون والسلمون ، حليب الصويا ، لبن ، كبد البقر ] .
إياك عزيزي أن تأخذ فيتامين D دون تحليل أو استشارة الطبيب
لأن زيادته مثل نقصانه ، لذلك أرجو منك أخذ هذه الأعراض التي قدمتها لك بعين الاعتبار والاهتمام بصحتك ، وتناول الأغذية المغذية والغنية بفيتامين D ، هذا الفيتامين الذي يدخل في تركيب الجسم ويمنحه الصحة والقوة ، ويسبب نقصانه الأمراض والكثير من المشاكل في الجسم
دمتم سالمين................
بقلمي روعة شعبان
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك