 |
| خطورة الضغط العصبي وآثاره على أجهزة الجسم تصميم الصورة : رزان الحموي |
*الضغط العصبي المزمن يعمل على :
تقييد| جهاز المناعة|، ومنعه من القيام بواجباته بشكل مناسب لصد الهجمات التي تصيب جسم الإنسان سواء| الهجمات فيروسية |أو بكتيرية أو حتى اختلال ذاتي في جهاز المناعة نفسه.
*أعراض التوتر العصبي أو الضغط النفسي العصبي :
- تنميل اليدين.
- الشعور بحرارة عالية في منطقة الرأس.
- تسرع في نبضات القلب.
- الإصابة بالقولون العصبي.
*ماعلاقة الضغط العصبي في مجال العمل؟؟
يؤثر على |الجهاز العصبي المركزي|، وبالتالي الجهاز العصبي يرسل إشارات سريعة مكثفة للجهاز العضلي، ينتج عنها تشنجات واختلالات في الأنسجة العضلية، ممايؤدي إلى آلام مزمنة تستمر مع الإنسان فترة طويلة مجهولة السبب.
*أما إذا كان المريض لديه مشاكل في الجهاز العضلي أو في العمود الفقري أو المفاصل أساساً.
بالتالي الضغط النفسي المزمن يزود المشكلة ويضاعفها، يجعلها تستمر لفترة طويلة يمكن أن تمنع نفع العلاج الذي يأخذه الإنسان لذلك يحب توخي الحذر قدر الإمكان ومحاولة عدم حبس الغضب لأكثر من ثلاثة دقائق بعد انتهاء الموقف.
لأن عند ذلك يبدأ الضغط على أجهزة الجسم المختلفة بما فيها (الجهاز المناعي).
*كيف يؤثر الضغط العصبي والصغوطات النفسية على خلايا المخ؟؟
تأثير الحزن و|الضغط النفسي| على خلايا المخ من الممكن أن يماثل تأثير حوادث السير على العظام، لأننا ببساطة لانرى ماذا يطرأ على خلايا المخ.
هذه التأثيرات تشبه إلى حد ما تأثير غاز الكربون، حيث لانرى تأثيره بوضوح، لكنه يستطيع ببساطة قتلنا.
*كيفية تأثير الضغوط النفسية المزمنة على خلايا المخ؟؟
عندما يتعرض المخ للصغوطات العصبية، فإنه تلقائياً يقوم بإفراز بعض الهرمونات (الكورتيزول، الأدرينالين)، والتي تهدف إلى مساعدة الجسم على مواجهة هذا الضغط العصبي عن طريق :
- زيادة معدل التنفس وغيرها
لكن على الصعيد الآخر إن إفراز| الكورتيزول| بكميات تفوق حدها الطبيعي تؤثر سلباً على المناطق الدماغية، وخصوصا المنطقة الجبهية التي تحتوي على مركز الذاكرة والتعلم، ممايضعف بالضرورة القدرة على تذكر الأحداث والأشخاص.
*ومن الجدير بالذكرأنه توجد دراسات حديثة أجريت على مرضى الضغط النفسي العصبي، حيث أثبتت هذه الدراسات أن أولئك المرضى يتمتعون بصفتين:
- نسبة الكورتيزون في عينات الدم المأخوذة منه أعلى من غيرهم.
- وأن ذاكرتهم أضعف من الأشخاص الذين يمرون بنفس الضغوطات النفسية المزمنة.
وهذا ما أدى إلى إعطاء حلقة وصل بين الضغط العصبي الدائم، وضعف القدرات الإدراكية الخاصة بالذاكرة والتعلم.
*الحلول الطبيعية للتخفيف أو لمعالجة الضغط النفسي العصبي (التوتر) :
- حمامات بمياه باردة وفاترة خصوصاً قبل النوم.
- الإكثار من الرياضة على الأقل لمدة نصف ساعة.
*وفي الختام
الأمراض الحديثة قد كثرت في مجتمعاتنا نتيجة الضغط النفسي اليومي سواء في الحياة أو في العمل وقد يؤدي إلى أمراض خطيرة جداً (السرطانات) لذلك
التزموا النصائح....
ابتعدوا عن كل مسببات القلق والتوتر حتى الوقاية من هذه المشاكل...
شاركونا الآراء والاستفسارات....
بقلمي رغد عباس
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك