بعض الآلام التي تصيب الرقبة إثر إجهادها - رغد عباس

 بعض الآلام التي تصيب الرقبة إثر إجهادها

بعض الآلام التي تصيب الرقبة إثر إجهادها

تصميم الصورة : وفاء المؤذن

*من المشكلات الشائعة والتي تظهر أعراضها عند الكثير نتيجة ضغوطات العمل والإجهاد الزائد والعديد من العوامل الأخرى. 

لنتعرف ما آلام الرقبة؟؟ 

ما أسباب الوصول إلى ذروة الألم؟؟ 

ماهو أفضل علاج لألم الرقبة؟؟ 

.... إليكم المقال.....

*الرقبة :

عضو قصير، سبع فقرات عنقية، داخل الفقرات يوجد  |النخاع الشوكي|، مابين الفقرات الغضاريف والأعصاب الشوكية. 

ماهي وظائف عضلات الرقبة؟؟ 

تثبيت وحمل الرأس، لولا هذه العضلات لأصبح الرأس متدلي لاتستطيع الانتصاب. 

أنواع هذه العضلات :

*عضلات موجودة خلف الرقبة، وهي تصل الفقرات بالعمود الفقري مع مؤخرة| الجمحمة| أو مايعرف"بالعظم الجمجمي" 

*العضلات التي تساعد على الالتفات يميناً ويساراً. 

*أسباب ألم الرقبة:

1) سوء في وضعية الجلوس، المشي. 

2)أعراض فيزيائية. 

3)تخفيص الرأس بشكل ملحوظ أثناء استعمال الجوال دون الانتباه. 

4)الكثير من الحركات اللا إرادية التي تؤدي إلى مشاكل مع مرور الزمن. 

5)الانزلاق الغضروفي للرقبة 

*الغضروف مادة جيلاتينية في المنتصف، محاطة بغشاء خارجي. 

إذا قطع الغشاء الخارجي فإن المادة الجيلاتينية تخرج، تضغط على العصب، وبالتالي تظهر آثار تنميل. 

6)خشونة الفقرات وتحصل عند سن (50_55) لأن الماء الموجود في الغضاريف تقل، سمك الغضروف يقل، الفقرات تقترب من بعضها، ممايؤدي إلى احتكاك الفقرات وخشونتها. 

هذا الاقتراب والاحتكاك يؤدي إما إلى التهابات، أو تنميل. 

*أعراض آلام الرقبة؟؟ 

1)تنميل والتهابات كما ذكرنا سابقاً. 

2)ظهور حرقة في الأذرع إلى حد الأكواع، أو الكتف، أو أصابع اليد. 

3)الدوخة ،الصداع في خلف الرأس. 

*كيف يحدث تيبس أو تشنج العضلات؟؟

التشنج :عبارة عن انكماش تلك العضلة غير القادرة على تحمل مجهود معين، ممايؤدي إلى حدوث تورم، أو تليف وهذا أمر مزعج جداً. 

1)قد يحدث نتيجة النوم على وسادة غير مريحة، قد تكون مرتفعة فوق حدها الطبيعي. 

2)أو نتيجة التعرض لتيارات هواء ساخنة يعقبها تيارات باردة،تعبر عندها العضلة عن رفضها فتنكمش. 

*ماهي الآلام التي تترافق مع آلام الرقبة؟؟ 

- مابين |عضلات الرقبة| يوجد شريانين بمحاذاة العمود الفقري تسمى "بالشرايين الفقرية"

- قبل دخول هذه الشرايين إلى |الدماغ| من الخلف يتحدو في شريان يسمى بالشريان القاعدي 

- تتيبس العضلات، وتتصلب ممايحدث ضغطاً، تقل التروية الدموية الأمر الذي يؤدي إلى :

الصداع. 

الدوخة. 

القلق في النوم. 

*ولكن السؤال الأهم إلى أين ستقودنا هذه الآلام؟؟ 

هل ستبقى آلام بسيطة؟؟ 

هذه الآلام وتحديداً في منطقة الفك السفلي، قد تؤدي إلى ارتفاع في ضغط الدم. 

*إذا ارتفع الضغط الدم، وكان المريص يعاني من آلام يتوجب على الفور إجراء صورة أشعة لمعرفة وضع الفقرات لديه. 

*كيف نعالج مشاكل آلام الرقبة؟؟ 

1)الابتعاد عن مسببات هذه الآلام كوضعيات الجلوس، والنوم، وغيرها من المذكور سابقاً. 

2)العلاج الدوائي المضاد للالتهابات. 

3)المعالجة الفيزيائية من خلال بعض التمارين التي تهدف إلى الإطالة اللازمة للعضلات. 

4)أخذ مسكنات الأعصاب من| الفيتامينات|

(B1، B3، B6) 

5)أخذ زيت السمك الحاوي على الأوميغا 3، والمقوي للعصب. 

*وفي الختام 

على الرغم من صغر عضو الرقبة ينتج عنها العديد من الاضطرابات، إذا تم إجهادها، لذلك عليكم توخي الحذر من الإصابة بآلامها، فالتزموا النصائح والقواعد الصحية السليمة.

شاركونا الرأي.... 

بقلمي رغد عباس