هل أنت بحاجة إلى استراحة؟ - الجزء الأول
 |
| هل أنت بحاجة إلى استراحة؟ - الجزء الأول تصميم الصورة: وفاء مؤذن |
سنتحدث في هذا المقال عن ثلاثة نصائح للتعامل مع الضغوطات المختلفة في حياتك.
- ماهي أهمية الحاجة إلى استراحة؟
أي انقطاع كامل عن كل انشغالاتك وعن كل مسؤولياتك اتجاه العمل، ومسؤولياتك اتجاه أي شيئ مرتبط بالعمل، يمكنك أخذ إجازة شهر وبعد شهر تعود بطاقة أكبر وبحماس أعلى وباستمتاع أعلى، وبالتالي نعطي أكثر دون أي ضغوطات.
- ماهي فوائد الاستراحة القصيرة؟
إن |الاستراحة| التي مدتها قصيرة التي تستطيع أخذها خلال فترات العمل، تساهم في تقليل |الإجهاد العضلي| و|إجهاد العينين| وتسرع تدفق الدم، وتمنع شعور |التعب| و|القلق|.
- ماهي أهمية الاستراحة لفترات قصيرة بالنسبة للذاكرة؟
تحسّن من |ذاكرتك| بشكل كبير وتقوي |الذاكرة،| وتساعدك على الاحتفاظ بكمية كبيرة من المعلومات.
- ماهو سبب الخوف من فقدان شيئ ما؟
جميع الناس تستطيع أخذ إجازات إلا الناس التي عملها مرتبط ب|السوشل ميديا|، وذلك بسبب الخوف من فقدان شيئ ما، هذه المخاوف تسيطر علينا في أمور حياتنا قد تشعر إذا لم تذهب إلى حفلة معينة وإذا لم تذهب إلى مؤتمر معين، سيضيع منك شيئ وسيفوتك أمر مهم، وبالتالي تشعر في حاجتك إلى حضور كل شيئ وتلبية كل شيئ، وستشعر أنك في دوامة ليس لها نهاية، والحل هو أخذ استراحة تنفصل فيها وتنقطع وتذهب إلى مكان بعيد عن كل المشتتات وكل الأشياء التي كنت مشغول فيها، وتسبب لك ضغط وتوتر وقلق.
- ماهي المشكلة عندما تقرر أخذ استراحة؟
المشكلة تحصل عندما تقرر أخذ استراحة سواء من عملك أو من أي شيئ آخر، سيصبح صعب عليك العودة والبدء من حيث توقفت وهذا للأسف من أهم المسببات التي قد تجعل الناس تترك عملها وخاصة إذا كنت |يوتيوبر|، عندما تقرر أخذ استراحة بسبب ظروف أو |ضغوطات الحياة| وتنشغل لفترة ما، ثم لا تعرف كيفية العودة نفسياً ستشعر بوجود حاجز نفسي يمنعه من العودة، قد يكون خوف أو توتر أو نسيان والكثير من الأسباب الأخرى، لكن في النهاية هذا الخوف يجعلنا نتخلى عن ما نريد فعله، وحتى في علاقاتنا الشخصية أحيانا نبتعد فترة عن علاقاتنا ولا نستطيع العودة لأننا ننسى كيفية العودة.
- ماهو الحل لتجنب الخوف من العودة؟
الحل في هذه الحالة هو حفظ خط الرجعة، سواء في علاقة أو في عملك أو في أي شيئ تبعد عنه لتأخذ إجازة يجب أن يكون واضح طريق العودة، فتعود وتبدأ من نقطة معينة، لأنك إذا بعدت كثيراً دون حفظ خط الرجعة لم تستطيع العودة إلى ما كنت عليه.
أحياناً نشعر بخوف شديد عندما ترجع لا تجد نفس الأمر الذي تركته، عليك التركيز على فعل ما تحب وتجنب الخوف في البداية قد تجد صعوبة عند العودة ولكن تدريجياً ستعود أفضل من السابق.
سنتابع في الجزء الثاني أهمية أخذ الاستراحة لصحتك والفائدة منها...
بقلمي ريما عنجريني ✍️
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك