ما هي الكمية المثالية لمشروب القهوة المسموح بها خلال اليوم؟
 |
| ما هي الكمية المثالية لمشروب القهوة المسموح بها خلال اليوم؟ - إيمان الأغبر |
أعتقد أنك واحد من بين الملايين من الناس الذين يبدأون يومهم بفنجان من القهوة لكسب المزيد من النشاط، والطاقة، و لكن البعض ربما لا يكتفي بفنجانٍ واحدٍ في الصباح بل إنهم يشربون الكثير من مشروبهم المفضل هذا على مدار اليوم.
حيث نجد أن الكثير من المواقع، والصحف، و المجلات قد قامت بالحديث مطولاً عن إيجابيات و سلبيات شرب القهوة، و لكن حتى الآن لا يوجد هناك عددٌ محددٌ لكمية القهوة المثالية التي يجب شربها خلال اليوم، و هذا بالفعل ما قامت بالبحث عنه طبيبة التغذية "|فيليبس| ".
ما هو عدد الأكواب المناسبة ؟
حيث أنه من خلال موقع |coffee friend| قد كشفت عن العدد المثالي من أكواب هذا المشروب اللذيذ المسموح به، و ذلك بهدف تحقيق الاستفادة المثالية من القهوة، فإنها قد أوصت بشرب كمياتٍ معتدلة أي أن لا تتجاوز الثلاث أو الخمس فناجين خلال اليوم، فهي مليئة بالفوائد الصحية المدهشة للجسم، ومفيدة لنظامنا الغذائي.
ما نسبة الكافيين الموجودة في أنواع القهوة ؟
كما أن السبب في تحديد كميات شرب |القهوة| يعود إلى احتوائها على نسبٍ معينة من |الكافيين|، على سبيل المثال نجد حوال ٦٥ ملغ من مادة الكافيين ضمن تركيبة القهوة سريعة التحضير، بينما نجد ٨٥ ملغ ضمن القهوة المخمرة، و ٦٠ ملغ ضمن قهوة الأسبرسو، و من هنا ظهر سبب اختيار ذاك العدد المثالي لأكواب القهوة المسموحة بها خلال اليوم بحيث لا تتعدى نسبة الكافيين القادمة لأجسامنا ٤٠٠ ملغ.
ولكن هذا لا ينطبق على الجميع بالتأكيد، فقد أوصت طبيبة التغذية أيضاً عدم شرب كمية أكثر من ٢٠٠ ملغ بالنسبة للنساء الحوامل، و المرضعات.
و بالطبع إن القهوة لا تختلف بتركيبتها كثيراً وجميعها تحتوي المواد المغذية ذاتها، أي أنَّ القهوة هي ذاتها سواءً كانت مع حليب أو سكر أو بدون.
شاركنا عزيزي القارئ بنوع القهوة المفضلة لديك، وكم كوباً من القهوة تشرب يومياً؟
تحرير: إيمان الأغبر
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك