بيتزا واحدة يومياً تساعدك على إنقاص وزنك وتتخلصين من الدهون في جسمك.
 |
بيتزا واحدة يومياً تساعدك على إنقاص وزنك وتتخلصين من الدهون في جسمك. |
☆ أكلت بيتزا على سبعة أيام ومع ذلك خسرت وزن فما السر ؟؟؟
☆ طريقة تحضير بيتزا صحية.
جميعنا نعرف أن البيتزا هي من أكثر الأكلات المشبعة بالدهون، ولكنها شهية وخاصة إذا كانت ساخنة، وتعد من الأكلات المحببة لدى كثير من الناس ( كبار وصغار )
ولكن قطعة واحدة من البيتزا تحتوي على 311 سعرة حرارية، يعني إذا تناولت بيتزا كاملة فإنها تتجاوز 2000 سعرة حرارية، وهذا ينذر أن البيتزا من الأكلات الدسمة جداً وخاصة أنها تحتوي على الكثير من الصوديوم والدهون المشبعة
ولكن بعض الناس تتساءل لماذا البيتزا تزيد الوزن لهذه الدرجة مع أنها عبارة عن قليل من الجبنة وقليل من البندورة......
الجواب لهذا التساءل هو أن البيتزا مصنوعة من |الطحين الأبيض| المكرر الخالي من الألياف والفيتامينات والمعادن
وأما الصلصة التي توضع على العجينة التي نعتقد أنها لاتحتوي دهون هي في الحقيقة تحوي على| سكر| وملح ومواد حافظة، وغير هذا المواد التي توضع على البيتزا مثل الجبنة تمتاز بكثرة الدهون والزيوت .
والآن بعد أن حدثتكم عن أضرار البيتزا كلها، فكيف بدأت مقالي بأنني أكلت بيتزا وخسرت وزن ؟؟؟
الآن سوف أخبركم السر، منطقياً ليس من المعقول أنني تناولت البيتزا التي تحوي أكثر من 2000 سعرة حرارية وخسرت وزن
ولذلك وجدت طريقة لصنع بيتزا ولكن بأقل سعرات حرارية والطعمة شهية جداً وحتى أطيب من |البيتزا الجاهزة |
وقبل أن أبدا بشرح طريقة سأنوه على موضوع وهو أن خلال اليوم يجب شرب كميات كبيرة من الماء و|ممارسة الرياضة| والابتعاد من| السكريات|.
☆ طريقة تحضير بيتزا صحية:
والآن خلال سبعة أيام حافظت على شرب الماء وتناول وجبات صحية وقطعتين من الفواكه والبيتزا تأكل على الغداء أو العشاء وتحتوي فقط على 90 سعرة حرارية.
الطريقة التي وجدتها:
١- أحضرت قطعة من الباذنجان بدلاً من العجينة وقطعتها إلى شرائح مدورة ودهنت الشرائح بقليل من الزيت النباتي، ووضعت الصينية في الفرن لمدة ١٠ دقائق.
٢- الصلصة: أحضرت عصير البندورة وأضفت ملعقة صغيرة من| الزعتر الجاف| وملعقة صغيرة من الحبق وقليل من الملح وخلطت المكونات والطعمة شهية جدا.
٣- ثم أخرج الباذنجان من الفرن ونضع الصلصة فوق الشرائح وحسب الرغبة ونضيف| الخضراوات| التي نرغب بها مثل
[ الفليفلة ، قطع البندورة ] ثم وضعت جبنة موزريلا الأخف دسامة من غيرها، ثم إلى الفرن والطعمة والرائحة لاتقاوم.
وإذا كنتي سيدتي لستي من محبين الباذنجان فقدت لك طريقة أخرى وهي كالتالي
أحضري رغيف من الشوفان والذي يحوي فقط 120 سعرة حرارية، والصلصة نفسها التي وضعناها ونفس الخطوات، ولكن بدل وضعها في الفرن ضعيها في المقلاة على الغاز والطعمة خارقة.
إذا سيدتي
اتبعي الخطوات وستلاحظين الفرق خلال سبعة أيام مع المحافظة على شرب كميات كبيرة من الماء أي مايزيد عن لترين ونص يومياً مع ممارسة الرياضة، وستحصلين على جسم صحي وبوقت مناسب .
بقلمي روعة شعبان
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك