ماهي الأسرار الستة التي تصنع السعادة في عقلنا
 |
ماهي الأسرار الستة التي تصنع السعادة في عقلنا |
إن العقل البشري يتذكر التجارب السلبية أكثر من التجارب الإيجابية
عقولنا طورت هذه الطريقة بسبب التهديدات
مثلاً إن قارنا تهديد الحيوانات الخطرة التي لها تأثير فوري ومباشر على بقاء أجدادنا بالأشياء الإيجابية التي كانت في زمانهم مثل الطعام ،و المأوى ،ستكون النتيجة سلبية ولن تكون سعيداً بها .
هل تعرف مالذي يجعلك سعيد ؟
البعض يعتقد أن سعادتنا تعتمد بشكل جزئي على عوامل لا نستطيع التحكم بها ، على الجينات وظروف حياتنا ،
لكن مستوى سعادتنا يتشكل من خلال اختيارتنا التي نقوم بها ،فإذا كنت تطارد الثروة ، الشهرة ،| المظهر الجميل| ، الأشياء المادية ،| القوة |، ربما أنت تبحث عن| السعادة| في الأماكن الخطأ.
علماء النفس يقترحون أن العادات الستة التالية يمكن أن تجعلك أكثر سعادة
١- الأشخاص الذين لديهم علاقات حميمة ،سيكونوا أكثر سعادة من هولاء الذين ليس لديهم علاقات .
٢- عدد الأصدقاء ليس مهم ، ولكن مايهم هو نوعية علاقتنا معهم .
٣- العلاقات التي تجلب |السعادة| عادة تستلزم أن يكون هناك مشاركة في المشاعر ، والاحترام المتبادل ، القبول ،| الثقة |، المتعة والتعاطف .
٤- الأشخاص الذين لديهم عادة الإهتمام بالآخرين ليكونوا بحالة جيدة , يكونوا أكثر سعادة من غيرهم ، وهذا يمكن أن يكون من خلال التطوع بمنظمة أو دعم الأصدقاء والعائلة على أسس منتظمة أو بشكل منتظم .
٥- الناس الذين يتمرنون بشكل منتظم من أجل تحسين كل من حالتهم الذهنية والبدنية .
بعض الأبحاث أكدت أن ممارسة التمارين ممكن أن تكون فعالة أو لها تأثير كتأثير الأدوية في| معالجة الاكتئاب |.
٦- الاستمتاع بإمضاء الوقت بحيوية ونشاط بهيوايات محببة.
النشاط يمكن أن يكون كالفن ، أو العزف على البيانو ، أو ركوب الأمواج ، أو أي نشاط رياضي آخر .
الأشخاص الذين يعيشون تجربة حيوية ونشاط بأعمالهم أو هوياتهم يميلون أن يكونوا أكثر سعادة
من المحتمل أن يكون الناس سعيدين أن تمكنوا من معرفة قدراتهم الكامنة وطاقاتهم ويستخدمونها بشكل منتظم ، والأشخاص الذين يضعون أهداف ويبذلون طاقتهم لتحقيقها يميلون إلى أن يكونوا أكثر سعادة .
يستمتع الأشخاص الذين يفكرون بإيجابية بحياتهم الحالية من خلال كونهم شاكرين ومدركين للتجارب السعيدة التي يعيشونها في لحظتها ، وتمتلىء نفوسهم بالأمل بأن يعشوا بسعادة أكبر في المستقبل .
أن تكون متفائل يعني أن يكون لديك أمل بالمستقبل .
هل أنت شخص متفائل ؟
هل تفكر بإيجابية في حياتك أم بسلبية ؟
شاركنا بأجوبتك الرائعة من خلال التعليقات .
بقلمي فاطمة حمدان
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك