7 أسرار لفقدان الوزن مع المحافظة عليه. - الجزء الأول - روعة شعبان

 7 أسرار لفقدان الوزن مع المحافظة عليه. - الجزء الأول - 
تصميم الصورة : ريم أبو فخر

الموضوع الذي يشغل بال الكثير من الأشخاص وهو القدرة على فقدان الوزن  واليوم في هذا المقال سأقدم لكم أسرار فقدان الوزن  لأن كثير من الناس يجربون أنواع كثيرة من الدايت وينزلون من 2-3 كيلو بالشهر وبعد إيقاف الريجيم يعود وزنهم مثل السابق وأحياناً أكثر  وهناك أشخاص يلعبون رياضة كثيراً ومع ذلك النتيجة سلبية 

 وهذه المشكلة هي| الوزن الثابت| الذي لا ينزل وهناك أسباب كثيرة لذلك  وسأقدم لكم 7 أسرار سحرية لفقدان الوزن والحفاظ عليه ثابت تابعوا معي ...... 

~ السر الأول : استهلاك الأطعمة التي تنشط عملية الأيض 

 لأن عملية الأيض هي المسؤولة عن حرق| السعرات الحرارية|  وهي المسؤولة عن فقدان الوزن  فأول عنصر غذائي ينشط عملية الأيض هو ( الدارسين ) عن طريق استهلاك ملعقة شاي يومياً مع كأس الشاي سوف تلاحظي الفرق بسرعة 

 والعنصر الثاني هي ( الأغذية المنشطة للتوليد الحراري ) وهي الأكلات الحارة مثل |الفلفل الأحمر| الحار ، والفلفل الأسود ، الزنجبيل  فعند توليد الحرارة في الجسم سيزيد من حرق السعرات داخل الجسم 

 والعنصر الغذائي الثالث هو ( زيت جوز الهند العضوية ) هي ممتازة جداً عن طريق استهلاك ملعقة شاي يومياً صباحاً  فهي تتميز باحتوائها على مادة تدعى ( MCD ) هذه المادة معجزة فهي تنشط |عملية الأيض| بطريقة سريعة 

 والعنصر الغذائي الرابع هو ( الكولاجين ) عن طريق شورية |مرق الدجاج |أو اللحم أو مكملات الكولاجين  سوف تعطي نتائج كالشعور بامتلاء المعدة وبالتالي الاحساس بالشبع  وهو ممتاز كذلك لنمو الشعر وللبشرة و|الأظافر| 

 والعنصر الغذائي الخامس والأخير هو ( الماء ) وهو العنصر الهام في| فقدان الوزن | لأنه يعطي الشعور بالامتلاء بالمعدة  ونستطيع تناول شاي الأعشاب وهو يساعد في |عملية الديتوكس| وتنشيط الجسم .

~ السر الثاني : جودة توقيت النوم  وخصوصاً النوم ليلاً ولمدة 8 ساعات ،

 والنوم لساعات متواصلة غير متقطعة  ونوم النهار لايعوض أبداً نوم الليل  لأن الهرمونات يتم إفرازها فقط في الليل مثل ( هرمون الأنسولين ، وهرمون الكورتيزول )  وسوف ينزل ويرتفع |هرمون الميلتون| وهرمون GH وهو المسؤول عن حرق السعرات الحرارية .

~ السر الثالث : التعامل الذكي مع الضغوط النفسية 

 جميعنا نمتلك ضغوط نفسية في حياتنا سواء في العمل أو في المنزل أو في الدراسة  ولا نستطيع العيش في عالم خالي من الضغوط النفسية  ولكن يجب أن ندرب أنفسنا على ردة الفعل لهذه الضغوط  ومع وجود الضغوط النفسية يرتفع هرمون الكورتيزول وارتفاعه يؤدي إلى ارتفاع الأنسولين وهو يكدس الدهون في الجسم ويعطيك إحساس بالجوع المستمر  لذلك تلاحظ عندما تمر بظروف نفسية حادة يزيد وزنك ومن الصعب فقدان هذا الوزن  لذلك راقب ردة فعلك ومارس أشياء إيجابية تقلل من حدة الضغوط النفسية .

ومازال للحديث والأسرار بقية يا أصدقائي وسأكمل معكم مقالي الثاني عن الأسرار الباقية لفقدان الوزن تابعوا معي .... يتبع في الجزء الثاني .

روعة شعبان