سأتكلم عن العلاج الهرموني :
☆ الحلول الطبيعية التي تساعدك على ضبط هرموناتك وبدون تأثيرات جانبية :
أولاً: تعزيز نشاط وصحة الغدة الكظرية :
لأن| الغدة الكظرية| هي صديقتك التي ستنقذك في مرحلة ماقبل التجدد وسن التجدد ، لأن |المبيض| في هذه المرحلة سوف يضمر ويتعب ، ولن يعزز هرموناتك الأنثوية وتقوم الغدة الكظرية بهذه المهمة ،
لذلك الآن في مرحلة الشباب حافظي على غذائك واتبعي مايلي :
١- استهلاك| نظام غذائي| صحي يحوي على الكوليسترول
لأنه نحتاجه في جسمنا لتصنيع الهرمونات الأنثوية ( الأستروجين - البروجسترون )
لذلك عزيزتي رسالتي هذه للأشخاص الذين يتبعون الحمية النباتية ، يجب إيقافها في سن الشباب لأنه عندما تدخل مرحلة التجدد سوف تشعرين بالأعراض ، لأن الغدة الكظرية تحتاج إلى الكوليسترول وهو لايأتي إلا من مصادر حيوانية .
٢- النوم لمدة 8 ساعات وخاصة ليلاً .
٣- التقليل من الضغوطات النفسية المزمنة
لأنها تسبب الضغط على الغدة الكظرية فحاولي أن تهتمي بصحتك النفسية والقيام بأعمال تحبينها .
٤- استهلاك المكملات الخاصة بالغدة الكظرية
وخاصة ( فيتامين B ، ومعدن المغنيسيوم ، وفيتامين D3 ،والسيلينوم ).
ثانياً: علاج زيادة الاستروجين :
حيث كما تحدثنا سابقاً في مرحلة سن ماقبل التجدد تصبح هناك فجوة بين الاستروجين والبروجسترون ، وهو السبب الرئيسي للأعراض ، وللتقليل من سيادة الاستروجين يجب اتباع هذه التعليمات :
١- التقليل من دخول الاستروجينات الخارجية إلى داخل الجسم وهي عبارة عن المبيدات الحشرية الموجودة في الخضار والفواكه .
٢- التخلص من |السمنة| وهي المصنع الحيوي لهرمون الاستروجين .
٣- تعزيز صحة الكبد عن طريق استهلاك العصائر الخضراء وعصائر الشمندر وشاي الهندباء ، وكذلك استخدام مكملات خاصة لتعزيز صحة الكبد وتنظيف جسمك .
٤- استخدام مكمل (DIM ) وهو مستخلص من المواد الكبريتية وموجود في البروكلي .
ثالثاً: استهلاك الأغذية المساعدة في توليد هرمون البروجسترون
ونركز على البذور مثل بذر الكتان ، وبذور الشيا ، وبذور العنب ، والأفوكادو ، ويعتبر أفضل المصادر .
وفي نهاية مقالي أنصحك أن تتابعي معي سيدتي الجزء الثالث لهذا الموضوع المهم لنتحدث عن أهم الأعشاب .
🩺 بقلمي روعة شعبان
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك