ماهي الأمور التي تسبب ارتفاع في ضغط الدم - ريم العيسى

الامور التي تسبب ارتفاع ضغط الدم
تصميم الصورة: وفاء  مؤذن

تأتي لحظات على الإنسان ويشعر ببعض التعب ولا يدري ما السبب وراء ذلك ، وقد يكون سببه ارتفاع في الضغط لأسباب عديدة تجعل الضغط يرتفع عن مستواه الطبيعي ، فما هي هذه الامور التي تجعل ضغط الإنسان يرتفع ؟ وكيف يمكن ضبطها والتحكم بها؟ .

 ارتفاع الضغط

 هو عبارة عن تدافع الدم داخل الأوعية الدموية بشكل قوي ولمدة طويلة ، وإن زيادة قوة |الضغط| واستمراره تسبب أمراض ومشاكل كثير على |القلب| فيجب التنبه لهذا وأخذ الادوية المناسبة لتحكم بالضغط بوقت مبكر .

أهم الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع مستوى الضغط في الدم .

1 - عندما يتقدم الإنسان بالعمر فإن ضغطه سيرتفع بشكل تلقائي وهو أمر طبيعي ، فالضغط عند الأشخاص المتقدمين بالعمر يكون الضغط عندهم مرتفع بشكل أكبر من الأشخاص الأصغر سن ،ويكون هذا الارتفاع بشكل تدريجي فيزداد الضغط الانقباضي بحوالي عشر درجات ويزداد الضغط الانبساطي بحوالي عشر درجات تقريباً .

2 - وقد يكون الضغط المرتفع صفة متوارثة في العائلة فنرى ذلك في أغلب أفراد الاسرة وهذا أمر شائع جداً ،ونلاحظ عند أصحاب الضغط المنخفض ظهور التعب و الغثيان وشعور بالدوار في بعض الأحيان وعدم القدرة على القيام بأعمال تحتاج إلى مجهود كبير .

3 - ويسبب |الوزن الزائد| ارتفاع مستوى الضغط عن حده الطبيعي ، بسبب الضغط الكبير على جدران |الأوعية الدموية| في جسم الإنسان مما يؤدي إلى ارتفاع الضغط بشكل ملحوظ .

4 - يرتفع الضغط كذلك عند الأشخاص قليلة الحركة و النشاط ،فالخمول وعدم مماسة تمارين رياضة يسبب ارتفاع في مستوى الضغط ، وخاصة عند مرضى السكر لذلك ينصح مرضى السكر بالمشي كل يوم ساعة على الأقل ، لأن مريض السكر إذا لم يتحرك سيرتفع الضغط والسكر عنده بشكل كبير ، فمثلا يكون السكر عنده 300 فعندما يمشي ينزل السكر إلى 200 ويعطيه شعور بالطاقة والنشاط .

5 - يعد |التدخين| من أهم المسببات لارتفاع الضغط لانه يقوم بعمل انسداد في الأوعية الطرفية في الجسم مما يؤدي إلى ارتفاع الضغط .

6 - الإكثار من تناول الملح على الطعام يسبب ارتفاع في مستوى الضغط ، وليس المقصود هنا ملح الطعام بل ملح اللحوم و الكولا و الشوكلا والفول كلها تسبب ارتفاع الضغط.

7 - تقليل كمية البوتاسيوم في الطعام تؤدي إلى ارتفاع الضغط بشكل ملحوظ ، والتي نجدها بكثرة في الموز والتفاح والخضار كافة فهذه الأطعمة تساعد على دخول وخروج السوائل للدم بشكل أفضل لذلك تخفف بشكل كبير من ارتفاع الضغط .

8 - للحمل و |الولادة| وكذلك |التوتر| و|القلق| دور كبير في ارتفاع الضغط بشكل مفاجئ ، ويمكن التقليل من حدة التوتر والقلق بتمارين الاسترخاء والتنفس البطيء .

وقد ينتج عن ارتفاع الضغط عدة أمراض تصيب القلب أو تسبب مشاكل واضطرابات في |الذاكرة| و|الدماغ| .

وقد يؤثر الضغط المرتفع على وظائف العين ويسبب التلف في أوعيتها بسبب رقتها ،أو مشاكل أخرى في الكلى ،لذلك يجب مراقبة مستوى الضغط في الدم بشكل مستمر وتوخي جميع الإجراءات اللازمة .

ينصح دائما بالفحص الدوري للضغط مرة كل عامين إذا كان عمر الشخص 18 سنة وأكثر .

أما إذا كان العمر فوق 40سنة يتم الفحص مرة كل سنة .

للحفاظ عل صحة جسمنا وحمايته من الأمراض .

شاركنا تجربتك بالتعليقات .

بقلمي: ريم العيسى