أسرار الطاقة والشباب الدائم والتخلص من الخمول والتعب - روعة شعبان

 أسرار الطاقة والشباب الدائم والتخلص من الخمول والتعب
تصميم الصورة : وفاء المؤذن

كثير من الأشخاص مع أن أعمارهم صغيرة ولكن تلاحظ خمول في أجسادهم وعحز في المايتوكوندريا وهي الخلايا ومعامل الطاقة في الجسم ، بسبب نظامهم الغذائي الغير صحي وحياتهم الغير صحية 

 لذلك سأتكلم في مقالي اليوم كيف نستطيع أن نحمي |المايتوكوندريا | في أجسامنا من التلف

 وكيف نساعد خلايا الجسم على إخراج مايتوكوندريا جديدة وكثيرة ....

١- توفير البيئة الملائمة للمايتوكوندريا وهذه البيئة تكون عن طريق استهلاكك للأغذية التي تحتوي على أنزيمات صحية مثل ( السلطات ، الخضار ، الفواكه ) والابتعاد عن |الأطعمة الجاهزة| والمعلبة والمقلية فعندما تستهلك هذه الأطعمة الغنية بالأنزيمات الصحية ومضادات الأكسدة  فالمايتوكوندريا سوف تغيش وتخلق مايتوكونديا جديدة . 

٢- الابتعاد عن السموم البيئية : عن طريق تقليل تعرضك لمعطرات الجو وحاول أن تستبدل مستحضرات العناية بالجسم التي تحتوي على الألمنيوم بمستحضرات صحية خالية من |المواد الكيميائية| .

٣- ممارسة أي نوع من الحركة : أي رياضة تقدر أن تقوم بها فهي مهمة جداً لخلق ونمو المايتوكوندريا مثل ( الركض ، المشي ، العمل في المنزل ، الأيروبيك ) فهي تنشط الخلايا وتزيط| الخلايا العضلية| في الجسم .

٤- استهلاك المكملات التي تهدف إلى تنشيط المايتوكوندريا : وهذه المكملات أجريت عليها الكثير من الدراسات والبحوث وقد اثبتت فعاليتها في زيادة الخلايا في الجسم وهي ( Alcarnitine , Acetyal , Alphalipoic Acid , Enzymeqlo , Maganesium Aspa ) 

 هذه المكملات موجودة ومتوفرة ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها .

٥- تعزيز الغشاء الدهني الخلوي للمايتوكوندريا : فهي تحتوي على غشاء خلوي  ولذلك تحتاج |الدهون الصحية | فركز على استهلاك الأسماك و|المسكرات| والأوميغا3 وهي موجودة في بذور الشيا  وبذور الكتان ، والأفوكادو ، وبذلك سوف تعزز من سماكة جدار المايتوكوندريا .

٦- الصيام المتقطع : وهو مفيد جداً لجميع ألأمراض المزمنة وكذلك الأشخاص الذين يعانون من نقص المايتوكوندريا ، فهو يولد خلايا جديدة ويعزز من الخلايا القديمة ويعزز من |عملية الديتوكس| في الجسم . 

٧- الفاكهة السحرية وهي ( الرمان )  أجريت عليها كثير من البحوث والدراسات وقد أثبت أن| الرمان | يقوم بإنتاج مادة سوف يمتصها الجسم وتذهب إلى الخلية وتنشطها  وتنتج أعداد خلايا كثيرة جداً  فمن الضروري استهلاك هذه الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة فهي مفيدة جداً حب كانت أو عصير . 

وهكذا نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال 

وأتمنى أن تكون قد وصلت المعلومات المرجوة لكم مع الفائدة  وأن تقوموا بتنفيذ ماقرأتم لكي تحصلوا على هذه الخلايا الجديدة التي تخلصكم من التعب والخمول ، وتنشط أجسادكم وتجعلكم دائماً في مرحلة شباب وحيوية .

روعة شعبان