 |
| تعرف على التمارين الخاصة لمرضى السمنة تصميم الصورة : وفاء المؤذن |
لكن لم يتم التحدث إذا كان هناك تأثير سلبي لهذه التمارين على جسم الإنسان في الحقيقة يوجد بعض الأضرار التي تسببها التمارين الرياضية للأشخاص الذين يعانون من |سمنة مرضية| فالوزن الزائد يجعلهم يعانون من صعوبة في الحركة و قد حدد بعض المختصين تمارين رياضية تم منعها على الأشخاص الذين يعانون من سمنة مرضية .
من المعروف لدينا أن للرياضة أنواع مختلفة و متنوعة و لكل نوع من |أنواع الرياضة| يتم ممارستها لهدف معين و أسباب محددة من أنواع الرياضة مثلاً المقاومة و الكارديو و التوازن وغيرها .
و عند ممارسة |مرضى السمنة | بعض التمارين الرياضة تسبب لهم الضغط على المفاصل مما يؤدي إلى مشاكل في |العظام| لذلك يجب الابتعاد عن بعض التمارين المضرة لمرضى السمنة و القيام بتمارين آخرى تناسب مرضى السمنة .
و من التمارين التي ينصح بها لمرضى السمنة هي تمارين المقاومة
و هذه التمارين تشكل مجهود خارجي على العضلات ، و تكون مثل هذه التمارين مناسبة لحالة السمنة المرضية .
و أيضاً ينصح بتمارين الكارديو و لها أنواع مختلفة منها قليلة أو متوسطة أو عالية الشدة و لكل شخص يحدد له النوع المناسب لحالته المرضية .
و قد يتساءل أحدهم
هل من الضروري ممارسة التمارين الرياضية للمرآة الحامل ؟
و قد تبين من دراسات حول هذا الموضوع مدى أهمية التمارين الرياضية للمرآة خلال فترة حملها و كما تم ملاحظة تأثير هذه التمارين على النساء اللاتي يمارسن الرياضة خلال |فترة الحمل| سلامة الجسم و تمتعه بالقوة و الحيوية في الحمل بالمرات الآخرى لكل أنثى و دوره في عملية الولادة كما نلاحظ النساء في الدول الأجنبية يلتزمن بالتمارين الرياضية طول فترة الحمل و بالأخص تمارين اليوغا .
فكل الإرشادات التي نسمعها بما يخص التزام الراحة وقلة الحركة خلال فترة الحمل ليس لها أساس من الصحة بل قلة الحركة تؤثر سلباً على جسم المرآة الحامل .
و قد تساءل عدد من الناس عن ضرر تمارين المقاومة على الأطفال و هل تؤثر على النمو الطولي عند الصغار ؟
أثبتت الدراسات أن ليس لها أي تأثير سلبي على نمو الأطفال
بل العكس تماماً فهي تساعد على إفراز الهرمونات في الجسم و| بناء العضلات| و حرق الدهون في الجسم كذلك تساعد على زيادة كثافة العظام .
و أيضاً تفيد تمارين المقاومة في حالات| تقوس الظهر| التي تساعد على تعديل الظهر مما يعطي طول أكثر للجسم فهي تساعد أيضاً على إفراد العضلات مما يعطي مظهر أكثر طولاً .
ويجب الانتباه إلى أمر هنا عند ممارسة الأطفال لتمارين المقاومة يجب أن تكون تحت إشراف من شخص مسؤول للحذر من ممارسة هذه التمارين بطريقة خاطئة تؤثر على |نمو الطفل| .
و لتمارين المقاومة أهمية في الحفاظ على شكل الجسم سواء بعد الولادة أو في الحالات العادية لأي شخص فهي تساهم في الحفاظ على كتلة الجسم قوية متينة .
ولهذا من الضروري الاهتمام بهذه التمارين و خاصة لمرضة السمنة لتأثيرها بالشكل الإيجابي لحالتهم .
دمتم بخير .
شاركونا رأيكم بالتعليقات .
بقلمي ريم العيسى
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك