تعرّف معي على أهم الطرق السحرية لحرق الدهون - مايا داود

 تعرّف معي على أهم الطرق السحرية لحرق الدهون.
تصميم الصورة : رزان الحموي

يشغل بال الكثيرين منا موضوع تراكم الدهون في منطقة البطن والارداف وفي الأيدي. 

حيث باتت هذه المشكلة هي الشغل الشاغل لأغلب الناس بما أنها تعطي شكل غير مرغوب، وعادةً ما تكون هذه الدهون غير متناسقة وغير متجانسة، أي أنها تتوزع في مناطق دون مناطق آخرى

 تختلف طرق |حرق الدهون| خاصة في التطور الطبي الذي نواكبه في الحقبة الأخيرة  وذلك يعود لأسباب عديدة كاعتياد الناس على طلب| الوجبات الجاهزة| كونها أسهل وأسرع.

 وأيضاً في ظل انتشار| جائحة كورونا| التي فرضت على الكثيرين البقاء في المنزل  والعمل على شبكة الإنترنت وبالتالي تقليل الحركة وتخفيف النشاط البدني ، وكون هذه الدهون تتشكل بشكل تراكمي أي أنها ليست آنية. 

هناك اعتقادات شائعة أن ممارسة تمارين البطن بشكل يومي يقضي على الدهون بشكل تام أو وضع بعض الكريمات ولف البطن بحزام يحوي على النايلون أو المطاط بهدف إذابة الدهون .

وكل هذا غير صحيح على الإطلاق حيث أنه لا يمكننا تحديد الأماكن التي نريد إذابة دهونها كون سبب توزع الدهون في الجسم له سبب جيني وراثي و إيضا يعتمد على نمط الغذائي المتبع .

هل فكرت يوماً بطرق للتخلص من الدهون؟ 

نقدم لك في هذا المقال العديد من النصائح و الخطوات للتخلص من الدهون المتراكمة والمعندة التي يصعب إزالتها. 

ماهو الحل للقضاء على هذه الدهون؟ 

أولا: إتباع نظام غذائي لتخفيف الوزن وبالتالي تخف الدهون في الأماكن المتوزعة فيها .

وذلك من خلال أمرين :

A- معرفة السعرات الحرارية التي تدخل جسمك وذلك عن طريق برنامج يبين لك عدد السعرات الحرارية في كل نوع من الغذاء وحساب كمية السعرات الحرارية المستهلة. 

B- علينا أن أن نكون على يقين أنه لايوجد حل سحري لتخفيف الدهون في منطقة دون أخرى .

ولكن هنالك بعض الأجهزه الرياضية  التي تساعد في تخفيف الدهون بمنطقة محددة ولكن بشكل قليل جداً" ربما من 2سم إلى 4 سم ليس إلا .

- إضافة إلى الإبتعاد عن الحلويات و|المواد السكرية|  التي تشمل على دهون دسمة.

- الإكثار من شرب الماء بمعدل 8 أكواب من الماء في اليوم الواحد.

كشفت آخر الدراسات على أن نسبة الإصابة بالدهون المتراكمة عند النساء أكثر منها عند الرجال ويعود ذلك إلى بنية جسد المرآة التي تعد مستقبل للدهون بشكل أكبر. 

ينصح الأطباء بمعالجة الدهون المعندة في بداية تركمها مما يسهل عملية إذابتها  و إتباع النظم الغذائية التي تساعد في تشكيل جسم رياضي صحي  وأيضاً الإبتعاد عن |الوجبات السريعة الجاهزة|، التي تسبب تراكم دهون كونها ممتلئة بالدهون المشبعة. 

هل جربتي وصفات ونصائح حرق الدهون؟

كل كانت هذه الوصفات مفيدة لك؟

شاركينا رأيك في التعليقات. 

مايا داود