أوجاع بسيطة ومضاعفات خطيرة ....آلام الركبة - رغد عباس

 أوجاع بسيطة ومضاعفات خطيرة ....آلام الركبة
تصميم الصورة : رزان الحموي

تصنف آلام الركبة من الآلام شائعة الحدوث، قد يشعر الشخص بألم عند المشي، والجري، وثني الركبة. 

*ماهي أسباب آلام مقدمة الركبة؟؟

1) الرياضات التي تتطلب استخدام الركبة بشكل مستمر أو متكرر، او الرياضات التي تتطلب استخدام عنيف للركبة.

2) سقوط على مقدمة الركبة.

3) عظام الساقين غير متماثلة، أو تكوين انفراج للخارج، أو للداخل في تكوين عظام الساقين.

4) ضعف العضلات، أو تكون العضلات قوية لكن غير متوازنة.

5) قصر بعض العضلات حول المفصل مثل العضلة الرباعية الأمامية، أو العضلة الجانبية الخارجية.

*الركبة تشريحياً تتوضح من عدة أمور :

عظمة الفخذ. 

عظمة الساق. 

الرباط الصليبي الأمامي. 

الرباط الصليبي الخلفي. 

الغضروف الهلالي. 

الأربطة الجانبية. 

والمنطقة الأهم هي |صابونة الركبة |

لها تجويف خلقي معين، تنساب بانسيابة المكان المعين ، إذا انحرفت عن مكانها ولو لجزء بسيط ينتج اصطدام الصابونة بالعضلة المقابلة يؤدي إلى حدوث طقطقة. 

*سماع صوت الطقطقة عند الحركة غير المناسبة هل هو أمر طبيعي؟؟ 

 ليس أمر طبيعي، ولا سيء للغاية. 

أهم نقطة يجب الانتباه لها هو حماية |الغضاريف |المحيطة بالمفصل، إذا تسبب هذه الغصاريف بخسارة يمكن أن يكون دائم يؤدي إلى مشاكل وخيمة مثل خشونة الركبة. 

*عند وجود أي ألم أو مشكلة غير مفهومة زيارة مختص، وعمل التشخيصات اللازمة لصابونات الركبة، ورؤية مسار انسيابها. 

*كيف نعرف بوجود مشكلة في مقدمة الركبة؟؟

1) ألم في مقدمة أو خلف مفصل الركبة، وفي الأخص في مقدمة العظمة المتحركة أمام المفصل (عظمة الصابونة).

2) وجود احمرار وانتفاخ. 

*ماهي طريقة العلاج من ألم مفصل الركبة؟

1) استخدام الثلج لمدة 72ساعة على الركبة أول ثلاثة أيام.

2) مضادات الالتهاب الاي تخفف الألم.

3) إطالة وتقوية عضلات مفصل الركبة.

4) استخدام رباط ضغط للركبة. 

*كيف نمنع الإصابة بآلام الركبة؟؟ 

1) نحافظ على |عضلات الساق| المؤثرة على الصابونة، ونجعلها نشيطة دوماً من خلال المشي لمدة نصف ساعة. 

2) نحافظ على برنامج تمارين بشكل دوري يومي. 

3) عدم الجري على أرض صلبة، يستحسن الجري على العشب. 

4) العمل على تخفيف الوزن في حال السمنة.

 5)عدم بذل جهد مفاجئ على مفصل الركبة. 

*تصنف الالتهابات إلى :

1) التهابات جرثومية أو بكتيرية :

وهو خطير نوعاً ما، لأنه يؤدي إلى قيح والتهابات. 

2) التهابات غير جرثومية :

ممكن أن تكون الالتهابات عرضية، أي حدوث الألم لفترة قصيرة الأمد. 

*النقطة الأهم التي يجب أخذها بعين الاعتبار عدم وجود خلل ميكانيكي، لأن إصابته كبيرة. 

*الجلوس الخاطئ إلى أي مدى يؤذي الركبة؟ 

يصنف كأي ممارسة رياصية خاطئة، أي زيادة جهد على عضلة معينة أو تشريح معين. 

* ولا ننسى الطريقة الأهم للوقاية من الإصابة بآلام |مفصل الركبة|. 

وهي ارتداء الحذاء المناسب، والمريح في الحياة اليومية، حيث تكون قاعدته على الأرض عريضة بما فيه الكفاية. 

شاركونا الرأي..... 

بقلمي رغد عباس