التهاب مرفق الجولف ألبو ومتلازمة النفق الرسغي - رغد عباس

 التهاب مرفق الجولف ألبو ومتلازمة النفق الرسغي
تصميم الصورة :  رزان االحموي

..... إليكم المقال...... 

*أنواع التهاب مرفق الجولف ألبو :

- إصابة داخلية. 

-إصابة خارجية. 

*حيث تكون الأعراض والأسباب نفسها مع الاختلاف بمكان الإصابة.

*وقد سمي هذا الالتهاب على اسم لاعب رياضي.

*كيف يتشكل الالتهاب؟؟ 

ممكن أن تصيب أي شخص يستخدم هذه العضلة بشكل مستمر ويجهدها.

عندما تجهد العضلة يمكن أن تتسبب في تشنج، التهاب، توتر، بالإضافة إلى أعراض أخرى.

والالتهاب ليس حالة سيئة في الجسد، إنما يدل على عمليات تصليح تقوم في الجسد في المكان المصاب، حيث يتنبه| الدماغ| لإصابة الجسم ويقوم بتصليحها.

لكن في بعض الأحيان يمكن أن يتسبب الألم في تجمع السوائل عند الضغط على العضلة، و|النهايات العصبية| في هذا المكان يمكن أن تتسبب في الألم.

كثير من الأطباء يصفون تمارين لتقوية العضلات، وهذا أكبر خطأ يمكن أن يقوم به المريض، لأن عندما تكون العضلة متشنجة ومتصلبة عند القيام بالتمارين نزيد تصلبها، وبالتالي يزداد الألم.

*بعض التمارين للتخلص من ألم الجولف ألبو :

1) تهدئة العضلة من خلال المساج، لكن بصورة مختلفة قليلاً عن |المساج| الاعتيادي

*نضغط على العضلة قدر الاستطاعة

*نحرك الإصبع بصورة دائرية من الأسفل إلى الأعلى

*المحاولة قدر الإمكان رفع السوائل وتحويلها إلى العضلة لمدة ثلاث دقائق.

2) مد اليد على مستوى الكتف. 

*ونقوم بحنيه نحو الأسفل.

*نقوم بمسك كف اليد باليد الأخرى. 

*ونقوم بتنزيله نحو الأسفل لمدة دقيقتين.

3) نحاول رفع اليد. 

*نلفها للخلف. 

*نقوم بتنزيلها نحو الأسفل. 

سوف نطرح مشكلة أخرى ليس لها علاقة (التهاب جولف ألبو) التي تحدثنا عنها أولاً. 

والتي تعرف بمتلازمة النفق الرسغي.... 

*يحدث فيها ضغط من أحد المرابط الموجودة في منطقة الرسغ، والتي تحمي منطقة الأوتار القابضة للأصابع، والتي يمر من خلالها العصب الاوسط لليد. 

الضغط على هذا العصب يسبب آلام بإصبع الإبهام، قد يمتد هذا الألم إلى |الرقبة| والذراع. 

يكون الألم شديد. 

*من الأشخاص المعرضين للإصابة بهذا المرض؟؟ 

هم الناس الذين يمارسون أعمال بأيديهم لفترة طويلة، أو عند استخدام أجهزة فيها اهتزازات. 

*ماهي درجات هذا المرض؟؟ 

بناء على الدرجات يتم تشخيص العلاج. 

1) في الدرجة الأولى يتم إعطاء مغذيات للعصب، وممارسة التمارين لهذه المنطقة، ارتداء مشدات معينة حتى يخف التهيج في منطقة الألم. 

2)إذا كانت الدرجة أشد ممكن اللجوء إلى الإبر الموضعية التي تعمل على تهدئة التهيج في العصب. 

*يجب عدم الوصول إلى مرحلة الضمور، لأن قوة اليد لاترجع لطبيعتها خصوصاً إذا تجاوزنا درجات شديدة منه. 

وفي ختامنا... 

هو أمر بسيط لايفضل أن يصل إلى مراحله الشديدة حتى لايتسبب ذلك بضعف اليد 

*شاركونا الاستفسارات والآراء.... 

بقبلمي رغد عباس