عادات عشر مثالية تجعلك سعيداً - الجزء الثاني - إيمان الأغبر

عادات عشر مثالية تجعلك سعيداً - الجزء الثاني
تصميم الصورة : رزان الحموي

إن البشر جميعاً يبحثون في هذه الحياة عن مصدر ما للسعادة  للراحة للعيش بدون حزن لإيجاد طرق يسرعون إليها هرباً من واقعٍ مؤلم.

لذلك نرى أن العديد من |علماء النفس البشرية| بحثوا مطولاً لإيجاد سبل صحيحة و بسيطة للسعادة، حيث إننا قمنا بتخليص ما جمعوه علماء النفس ضمن 

عشر عادات يومية مثالية سوف تساعد من اتبعها على العيش بسعادة و رضا.

كما و قد ذكرنا إليكم خمسة من هذه العادات ضمن سطور مقالتنا السابقة، و سوف نستكمل الحديث عنها في هذا الجزء.

- عادات يومية بسيطة تحقق لك السعادة

١- عمل الخير يجب أن يكون جزءاً من عاداتك اليومية 

إن أداء |عمل الخير| يترك أثراً مذهلاً في النفس و مهما كان هذا العمل صغيراً و من أبسط أعمال الخير تلك و التي لا تكلفك شيئاً على الإطلاق هي "الكلمة الطيبة".

كما أنه يمكنك أيضاً أن تمدح زميلك أو صديقك في العمل أو ربما أن تبتسم في وجه طفل صغير بلطف بالإضافة إلى العديد من الأعمال البسيطة الرقيقة التي تدخل السرور إلى قلبك أنت قبل الآخرين.

٢- خذ نفساً عميقاً.

هل سبق و أن سمعت بأن تمارين التنفس

 هي من الأشياء التي تساعد على تهدئة أعصابك و تحقيق الاسترخاء بالإضافة إلى أنها تعمل على تعزيز الشعور بالراحة النفسية و تخلصك من جميع مشاعر القلق و الغضب و كل المشاعر السلبية المشحونة بداخلك.

٣- اعترف بالأشياء السيئة

بالطبع إن المواقف الإيجابية هي من الأمور الجيدة بشكلٍ عام و لكن حياتنا لا تخلو من الأشياء السيئة التي تحدث في أيام حياتنا باستمرار.

لذلك أنصحك بأن تعترف بمشاعر التعاسة تلك و أن تسمح لنفسك في تجربة هذا الشعور للحظة و من ثم ركّز جيداً على الأشياء التي تجعلك تشعر بهذه الطريقة و ابحث عن ما يتطلبه الأمر من أجل التعافي.

٤- واجه توترك

إن الحياة تمتلئ بالضغوط  لدرجة أنه من المستحيل أن تتجنبها جميعاً أو أن لا تتأثر بها.

حيث إن |التوتر| هو ليس ضاراً دائماً و بدلًا من أن تترك نفسك منعزلاً و متقوقعاً على نفسك قم و واجه هذا التوتر من خلال إقدامك على بدء المحادثة مع احد الأشخاص الذين تجدهم مريحين بالنسبة لك أو ما رأيك بإنجاز بعض الأعمال جيدة أو أداء عدد من الأنشطة المريحة لك و التي تجعلك تتخطى توترك هذا و قلقك بسلامٍ نفسي داخلي بدلاً من تقوم بتحاشيه و الابتعاد عنه.

٥- امتلك دفتراً ليومياتك.

إن كتابة يومياتك هي طريقة جيدة و مثالية للغاية في تنظيم أفكارك و رسم الخطط لها. حيث إنك بالطبع لست مضطراً لأن تكون شخص عبقرياً، أو حتى أديباً لكي تبدأ في كتابة يومياتك كما أنه يمكنك أن تكتب هذه اليوميات بالطريقة التي تفهمها كاستخدام اللغة العامية فرضاً.

أعتقد أنك قد علمت الآن بأنك لكي تكون سعيداً يتوجب عليك أن تكون راضياً.

شاركنا بآرائك و أخبرنا أي من هذه العادات قد نال أعجابك أكثر من غيره.

بقلم إيمان الأغبر