كيف أتحرر من الغضب والعصبية والضيق ؟؟ - روعة شعبان

 كيف أتحرر من الغضب والعصبية والضيق ؟؟ 
تصميم الصورة : وفاء المؤذن

العصبية هذا المرض الصامت الذي له الكثير من |الآثار  السلبية| على |صحة الإنسان| والتي تظهر مع مرور الوقت ولأن صحة الإنسان بشكل عام لاتكمن فقط في الغذاء الصحي أو الرياضة أو التحاليل ، لا بل صحة الإنسان هي صحة متكاملة بين صحة الجسم وصحة العقل وصحة الروح  فمثل ما نحن نهتم بالجانب الجسماني يجب أن نهتم بالجانب الروحي ، واليوم سأتكلم عن هذا الموضوع وهو ( العصبية ) التي نمر بها في معظم مراحل حياتنا ، وعندما تنتهي عصبيتك من موقف ما بعد فترة تتذكره وتضحك من نفسك ، 

وتسأل لماذا أنا تصرفت بهذه |العصبية| ؟؟ 

وممكن أن تصيب أي عمر وأي جنس  وهناك سبب واحد للعصبية المفرطة وهو ( التراكمات ) سواء كانت عقلية أو نفسية أو جسدية تنتج من مشاكل تمر فيها في حياتك أو مع عائلتك  أو مع أصدقائك في عملك .

فكل هذه التراكمات تتراكم في روحنا 

فنحن لانبحث عن حل للمشكلة بل ندعها تتراكم فينا مما يسبب كتلة من الألم ، وهي مع الوقت سوف تتعدى على كل |المواقف السلبية| التي نمر بها في حياتنا حتى يأتي يوم من الأيام ستكبر هذه الكتلة وتسيطر على أحاسيسك ومشاعرك وسوف تتأثر بأتفه الأسباب فهذا النوع من |العصبية| هو عبارة عن ردة فعل للاوعي حتى تحميك من مشاعرك وأحاسيسك . 

لا يوجد ضغط نفسي إلا وله طريقتين 

 الطريقة الأولى : أن تلعب دور الضحية وتترك المشكلة تسيطر وتقضي عليك .

الطريقة الثانية : أن تأخذ دور المسؤولية وتمسك بزمام الأمور وتحل هذه المشكلة .

☆ وسأقدم لك عزيزي القارئ 4 حلول لهذه العصبية : 

١- لا يوجد دخان من دون نار : فعصبيتك التي ظهرت لها مشاكل دفينة في نفسك  لذلك اجلس مع نفسك وفكر وتأمل في الأشياء التي تزعجك وسجلها على ورقة ودقق في كل مشكلة وحاول أن تجد لها الحلول .

٢- عليك أن تهتم بنفسك : فلا تلوم نفسك ولا تؤذيها  وساعد نفسك وحبها وابحث عن أشياء تسعدك إما لوحدك أو مع شخص أو صديق ترتاح بالحديث معه .

٣- ممارسة الشكر والحمد ، مشكلتنا أننا ننسى أبسط النعم التي نملكها ، ولا نشكر الله عليها ونفكر فقط في |الأمور المادية| ، لذلك خذ ورقة واكتب 50 نعمة واشكر ربك عليها وستلاحظ أن نفسيتك تتغير وأن طاقتك سترتفع وتكون سعيد ، لذلك احمدوا الله دائماً . 

٤- السماح بالرحيل : إذا كانت المشكلة خارج نطاق سيطرتك وبذلت جهدك ولم تستطع حلها فليست نهاية العالم ، بل سلم أمرك لربك وسوف يختار لك الخير وأنت تظنه شر ، فالخيرة ستظهر بعد فترة ، لأن الخيرة فيما اختاره الله لك . 

وفي نهاية مقال أرجوا أن ينال إعجابكم ما قرأتم  وأن تقوموا بتطبيق هذه الحلول لتكملوا حياتكم برضا وسعادة .

روعة شعبان