 |
| كيف تتخلص من الكسل المسيطر عليك؟ الجزء الثاني تصميم الصورة: وفاء المؤذن |
تابعنا في الجزء السابق مصدر الكسل وأسبابه وسنتابع في هذا الجزء تتمة النصائح التي تساعدك على مواجهة الكسل..
٢- حب الأمور التي تتكاسل عنها:
عليك حب ماتفعل، دائماً ستجد الأمور التي تتكاسل عنها هي أهم أشياء في حياتك، سواء الدراسة أو ممارسة الرياضة أو إنهاء عملك، وتضطر في النهاية لفعلها، لذلك حاول أن تحب ماتفعل، أن تخلق |شغف| لعملك شغف لدراستك، طرق تجعلك تحب الأمر الذي تسعى نحوه.
▪ماهو الشغف؟
هو الشعور بالحماس القوي والاهتمام الزائد والإعجاب بفكرة معينة، والتحمس لها بشكل قوي والسعي نحوها.
▪كيف تخلق الشغف اتجاه العمل أو غيره؟
اسأل نفسك لماذا تفعل ذلك، وماذا تستفيد عندما تدرس، أو عندما تلعب الرياضة، ستجد فوائد كبيرة تستطيع تحقيق ذاتك وتحقيق النجاح، وتستطيع فعل الكثير من الأشياء التي تحبها، فإذا كان الذي يزعجك في الدراسة هو طريقة الحفظ يمكنك البحث عن طريقة أخرى تخلق الحماس لديك أكثر، فعندما تحب ماتفعل لن يبقى أثر لأي كسل بعدها.
٣- تقنية الثلاث ثواني:
في أي مرة تتكاسل فيها عن شيئ في حياتك، يخرج الصوت الذي بداخلك ويقول لك ليس مهم الامتحان شاهد الفيلم الجديد وأخرج مع أصدقائك، أو أرتاح بضعة أيام ولاداعي للذهاب إلى النادي، هذه التقنية تتحدث عن أن أهم أمر هو إدراك خروج الصوت، فــ |لعقل| يحاول أن يمنعك عن بذل مجهود، وحالما تدرك الصوت أعمل كالآتي: مارس الرياضة وأذهب إلى عملك ولاتترك فرصة لعقلك للراحة.
٤- تحويل الكسل إلى عادات:
عندما تعرف الأشياء التي تتكاسل عنها حولها إلى عادات، وتصبح عادات عندما تبقى لفترة طويلة تمارسها كل يوم، تبقى تمارسها لمدة 21 يوم سواء دراسة أو ممارسة رياضة أو المشي كل يوم أو أي شيئ آخر، حاول استخدام كل |إرادتك| وطاقاتك في الثبات والاستمرار على 21 يوم في ممارسة |العادات|، وبعد ذلك سيصبح الموضوع روتيني وسهل ولاتشعر بأي كسل في ممارسته.
سنتابع في الجزء الثالث تتمة النصائح التي تساعدك على مواجهة الكسل...
بقلمي: ريما عنجريني
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك