 |
| هل جربت حمية الإقلاع عن السكر؟ تعرّف على النتائج الغير متوقعة تصميم الصورة : ريم أبو فخر |
ما هي أبرز أضرار التي يسببها السكر؟
يعاني الناس من صعوبة بترك |السكريات| كونها ذات مذاق لذيذ متناسين ضررها الكبير للجسم، كما يدعى السكر بالقاتل الخفي، أو القاتل الأبيض، كونه يعمل على إلحاق التلف بخلايا الجسم، فضلاً عن كونه غذاء العديد من الأمراض خصوصاً |مرض السرطان| والذي يعد السكر فيه المغذي الأساسي للخلايا السرطانية. حيث أنها المسؤول الأول عن تدمير خلايا الجسم. وارتفاع نسبة سكر الجسم المؤدي لداء السكري.
ويعد موضوع خسارة الوزن هو الأمر الشاغل للكثيرين حيث هناك العديد من الطرق والأدوية التي تباع بشكل تجاري ولكن للطب رأي آخر بعيد عن موضوع| الربح التجاري| من تلك العقاقير و|المستحضرات الدوائية| التي قد تكون ذو فائدة منخفضة أو عديمة الفائدة في بعض الأحيان.
هنا أستعرض تجربتي الخاصة بقطع مادة السكر .
حيث بدأت ولمدة 65 يوماً بالصيام المتقطع.
ومن ثم الانتقال الى تناول وجبة واحدة يومياً وفي نفس التوقيت أي اذا تناولت وجبتي عند الساعة الثالثة ظهراً تكون وجبتي القادمة بنفس التوقيت في اليوم التالي .
مع الإلتزام بشرب كمية كبيرة من الماء تصل حوالي ما يقارب باليوم الواحد.
في بداية الأسبوعين من تجربة الصيام المتقطع مررت بأعراض متعبة، كالإحساس بالإكتئاب و|الحزن| والكسل وقلة النشاط ويعود ذلك لقطع مادة السكر المضرة من دخول الجسم بشكل كامل وكان كل من يراني يسأل عن سبب قلة همتي وضعف نشاطي إضافة إلى التبدلات المزاجية المتكررة.
كان الأمر في بدايته ذو صعوبة كون الجسم لم يعتده بعد، في بداية أيام تناول الوجبة الواحدة كنت أشعر بالجوع في الأيام الأولى فقط، ثم اعتدت الأمر لأن الجسم و|الدماغ| تعودان على نظام غذائي ثابت إضافة إلى الوقت المحدد.
وهنا مررت بأعراض مختلفة عن |أعراض الصيام المتقطع| وتعد هذه الأعراض طبيعية وغير خطيرة لكنها في بعض الأحيان قد تكون مزعجة قليلاً.
أولاً "عدم انتظام النوم وذلك بسبب نقص المعادن بالجسم.
ثانياً": علامات |نقص البروتين| والذي يتمثل بتساقط الشعر و|تكسر الأظافر| وضعف في العضلات وعدم القدرة على رفع الأوزان التي اعتدت على حملها بشكل طبيعي مسبقاً.
وهذا كان كفيلاً بأن أوقف هذه التجربة وبالتالي لا أنصح أي شخص بتجربتها كونها سبب العديد من الأعراض غير المرغوبة.
لأني عندما عملت على حساب السعرات الحرارية التي أتناولها يومياً وقياس حاجة جسمي اليومية منها وأخذ الكمية المطلوبة فقط، خسرت من وزني الكثير من الكيلو غرامات، أنا بصحة جيدة و جسمي لم يخسر |الفيتامينات| والمعادن الضرورية، بينما عندما بدأت هذه التجربة بالصيام المتقطع والاعتماد على وجبة واحدة يومياً خسرت الكثير من العناصر الهامة للجسم والتي تساعده للقيام بالمهام اليومية.
لذلك علينا الإنتباه كثيراً للطريقة التي نتبعها من أجل خسارة الوزن.
لأن صحة جسدها هي الهدف الاول والاخير لابد من زيادة الطبيب المختص لإعطائك نظام غذائي متوازن ويناسب شكل جسمك وعمرك.
لا تنسوا المشاركة ............
مايا داود
هل جربت هذا النظام الغذائي سابقا؟
ما هو رأيك في الصيام المتقطع؟
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك