 |
| ما هو السر الخفي في إنقاص الوزن ؟ تصميم الصورة : ريم أبو فخر |
أتبعت العديد من الحميات ولم تجد فائدة؟
الآن ، سنعطيك الحل المثالي لتستفيد وتساعد جسمك على العودة لطبيعته.
إن أغلب متبعي الحميات لا يعرفون ما هو سبب عدم نزول الحد اللازم كل شهر السبب هو أنهم عند اتباعهم للحمية لم ينتبهوا إلى جسمهم هل تخلص من جميع السموم أم لم يتخلص منها بالأساس ؟
كيف يتخلص الجسم من السموم؟
ينصح عند اتباع الحميات تحديد يوم يختلف تماماً عن يوم الطعام الحُر عذا اليوم هو يوم |الفيتامينات |أو يوم تنظيف المعدة .
ماهو يوم تنظيف المعدة ؟
هو يوم نقوم فيه بتنظيف الجسم من السموم وإمداده بالفيتامينات اللازمة.
كيف تتم عملية تنظيف المعدة ؟
في البداية يجب التأكد من أن الجسم لا يعاني من إمساك ثم نتبع طريقة التنظيف السهلة البسيطة الغير معقدة ، والتي تساعد الجسم على التخلص من الفضلات ، وإشعاره بالراحة التامة والجوع أيضاً.
ماهو الإمساك؟
الإمساك هو عملية إخراج الفضلات لكن بصعوبة و بقلة.
المعروف أنه على الإنسان أن يخرج في اليوم بعدد الوجبات التي يتناولها في هذه الحالة مثلا ً هو تناول ثلاث وجبات لكنه أخرج مرة واحدة ، هذا يعني أن الشخص يعاني إمساك .
ماذا يسبب الإمساك؟
يسبب الإمساك |سوء هضم| وسوء امتصاص ، أي أنه مهما تناولت من أنواع طعام لن يمتص جسمك أي من فوائدها ، ولن يستطيع هضمها بشكل جيد ، لذلك لن تستطيع |خسارة الوزن |، بل ستزيد لأن جسمك لم يتخلص من سمومك.
وبالتالي سوف تهدم عضلاتك ، لماذا ؟
لأن جسمك لن يحرق الدهون السابقة المخزنة ولم يأخذ فيتامينات وبروتين جديد ليبني عضلاتك وبالتالي يمتص الدهون التي بها ويحرقها مع الوقت .
طريقة تنظيف المعدة ؟
بعد علاجنا لحالة الإمساك إن وجدت نقوم بالتالي:
إحضار كأس ماء فاتر (معتدل الحرارة) نضيف إليه ملعقتين كبيرتين من| العسل| إن توفر ثم نقوم بإضافة عصير ليمونة كاملة عليه ، وشربها على الريق .
ثم بعد مرور عشر دقائق ، نحضر كأس ماء فاتر ونضيف عليه ملعقة |خل تفاح| أبيض صغيرة ، وتشرب .
بعد مرور ساعة ونص تقريباً يمكنك تناول الفطار ويفضل أن يكون عبارة عن (لبن و ثمرتين فاكهة من اختيارك)
يترك فاصل مدته ٣ -٤ ساعات بين وجبة الفطار ووجبة الغداء خلاله يشرب سوائل كاليانسون والقرفة والنعناع .
علة الغذاء يتم تناول صحن سلطة كبير مؤلف من المكونات التالية (خيار - بندورة - خس - جرجير - كرفس - بصل - بقدونس - جزر - زيت زيتون او ملعقة خل ) مع ثمرتين فاكهة .
أيضاً يترك فاصل ٣- ٤ساعات بين الغذاء والعشاء وعلى العشاء يتم تناول وجبة تشبه وجبة الفطار .
في الختام ينصح بعدم لعب الرياضة خلال يوم تنظيف المعدة بالإضافة لشرب كميات كبيرة من الماء خلال هذا اليوم .
شاركونا رأيكم في التعليقات.....
حلا اليوسف
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك