ماهي فوائد شرب الماء وأهميته الرائعة عند اتباع نظام غذائي - إسراء حيدر

 ماهي فوائد شرب الماء وأهميته الرائعة عند اتباع نظام غذائي 
تصميم الصورة رزان الحموي 

كيف نستطيع شرب الماء ونفقد الوزن بها؟؟؟ 

ما هي الطريقة الصحيحة والكميات المناسبة؟؟؟

وما التوقيت  المناسب لحرق الدهون بها؟؟ 

ما هي فوائد الماء؟؟؟؟ 

 يعمل| الماء| على زيادة معدل الحرق، كما أنه يساعد على الهضم بشكل كبير جداً، وتساعد الجسم أيضاً على التخلص من مادة الأسيتون

لكن ما هي الكمية المطلوبة من الماء؟؟؟ 

نحتاج يومياً من ٢ إلى ٣ ليتر يومياً، أي ما يعادل من ٨ إلى ١٢ كأس يومياً

 فإذا تم أخذه هذه الكمية يومياً  سيؤدي إلى فقدان الكثير من الوزن، لذلك الأشخاص الذين لا يشربون الكمية الكافية من الماء تعاني من |ثبات الوزن |وعدم نزوله، ويكون معدل الحرق لديها سيء، كما يؤدي إلى تدمير الشعر والبشرة لديهم. 

ما هو التوقيت المناسب لشرب الماء؟؟؟

يجب شرب الماء عند الاستيقاظ صباحاً مباشرةً، ليساعد في زيادة معدل الحرق، عن طريق تناول كأس واحد، ثم نشرب بعد ساعة كأس قبل تناول وجبة الإفطار لزيادة معدل الحرق 

يمكننا أيضاً شرب الماء قبل الوجبات ليعطي شعور الشبع

 نستطيع شرب الماء بعد الوجبات بنصف ساعة كي لا تسبب انتفاخات إذا تم شرب الماء مباشرة بعد الوجبة

من المهم أيضاً شرب كأس ماء دافئ قبل النوم، وذلك ليساعد على التخلص من |دهون الجسم|، وخاصة دهون منطقة البطن

ما هي الطريقة الصحيحة لشرب الماء؟؟؟

يفضل شرب الماء والشخص جالس كي لا تكون عضلات الجسم مشدودة، وشرب الماء على دفعات عديدة، لكي يستفيد الجسم من جميع عنصر الماء ويساعد على زيادة معدل الحرق. 

هل يعتبر الصيام وتناول عنصر الماء فقط مفيد للجسم؟؟؟

لا يعد تناول عنصر الماء فقط مفيد للجسم، وذلك لأن الجسم يحتاج إلى الدهون و|الألياف| و الكربوهيدرات والعديد من |الفيتامينات| المتنوعة

إن الجسم يحتاج كميات محددة من الطعام، فإذا تم تقليل هذه الكمية زيادة عن اللزوم يحصل مجاعة للجسم، وبالتالي يقل معدل الحرق للجسم. 

إن النظام الصحي المعتمد على الماء فقط هو نظام غير صحي على الإطلاق، كونه لا يساعد على حرق الدهون، لذلك لا يجب الامتناع عن الكمية المسموحة للجسم من الطعام 

ما هي نسبة الماء في جسم الانسان؟؟؟

يحتوي جسم الانسان على ٧٠٪ من الماء

الدماغ يحتوي على نسبة  ٨٠٪

القلب يحتوي على نسبة  ٧٨٪

الكلى تحتوي على نسبة ٨٣٪ من الماء 

الدم يحتوي على نسبة ٨٥٪ من الماء 

اللعاب يحتوي على نسبة ٩٥٪ من الماء 

العضلات تحتوي على نسبة ٧٥٪ من الماء 

العظام تحتوي على نسبة ٢٥٪ من الماء 

الجلد تحتوي على نسبة ٧٠٪ من الماء 

لماذا يحتاج  الجسم إلى الماء ؟؟؟؟ 

 ان الجسم يحتاج إلى الماء وذلك لتنظيم وتعديل من درجة حرارة الجسم وخاصة في فصل الصيف بسبب إرتفاع درجات الحرارة، عند شرب الماء تعود حرارة الجسم إلى المستوى الطبيعي

دمتم في رعاية الله وحفظه...

 إسراء حيدر