 |
| التأمُلْ الصّامتْ... (الفيباسنا) ما هي وأينَ تصميم الصورة رزان الحموي |
يوجا الصمت أو ما تدعى الفيباسنا ...... تجتاح العالم العربي .
مَنْ مِنْا لا يحب أن يجلس بهدوء وطمأنينة....
وينعزل عن العالمْ الخارجي لفترات ... ويحب أنْ يَرى الأشياء على حقيقتها.
في الوطن العربي أُقيم أول مكان خاص بما يسمى الفيباسنا ، مقره| الإمارات |يدعى عين خيت
هذا المكان يجعلك ترى حقيقة الأشياء بوضوح وهدوء بعيداً عن لخبطت المشاعر .
معظم الأشخاص عندما يحاولون الابتعاد عن التفكير بموضوع ما ، يتجهون للرياضة القاسية أو تناول الأكل بشراهة ، لكن في هذه التقنية الجديدة سوف تتجهون لمنحى آخر أكثر هدوءً وراحةً واستقرار.
على ماذا تعتمد هذه التقنية ؟
الفيباسنا هي عملية فكرية عقلية روحية أي تأمل روحي للأشياء ،تعتمد في أساسها على| الصمت| المطلق .
ما مدة التدريب، وأين تقام؟
مدة التدريب تكون ١٠ أيام متواصلة ، لها أماكنها المخصصة في مناطق هادئة ومقسمة لقسمين قسم خاص بالرجال وقسم خاص بالنساء.
ما هي قائمة الممنوعات التي يجب اتباعها؟
* يمنع المتطوعون من الكلام مع بعضهم البعض منعاً باتاً، وإذا احتاج أحدهم لشيء توجد في الغرف رزم أوراق يكتب عليها ما يريدونه ،في حين يسمح لهم بالتكلم مع المدرب فقط ولمرة واحدة في اليوم فقط .
*يمنع لعب أي شكل من أشكال |الرياضة |و|اليوجا |تطبق فقط طريقة جلوسها .
*يمنع الكلام لمدة ١٠ أيام و|الإنترنت| والهواتف بشكل عام ، تمنع الإشارات وتمارين التنفس العميقة.
* ممنوع تناول| القهوة| فقط المسموح به (ماء - شاي- شاي بحليب)
* أهم نقطة ممنوع توقع مشاعر الأيام المقبلة لأنها تفقد الشخص حالة التوازن التي عاشها.
*يجب إخبار المعلم عن الأدوية التي تتناولها.
*الأكل يكون مخصص لكنهم يقدرون وضع الأشخاص النباتيين .
ما الجدول اليومي للفيباسنا؟
- الاستيقاظ يتم في الساعة الرابعة صباحاً .
- من الرابعة والنصف إلى السادسة والنصف جلسة تأمل .
- من السادسة والنصف إلى الثامنة تماماً استراحة إفطار .
- من الثامنة صباحاً حتى الحادية عشر جلسات تأمل منوعة حسب الجدول لدى المعلم.
- من الحادية عشر إلى الثانية عشرة ظهراً استراحة غذاء
- من الثانية عشرة إلى الواحدة تماماً استراحة ويمكنك التكلم مع المعلم إن رغبت .
- من الواحدة إلى الخامسة عصراً جلسات تأمل منوعة حسب الجدول لدى المعلم.
- من الخامسة إلى السادسة عصراً وجبة العشاء خفيفة واستراحة لبضع الوقت
- من السادسة للسابعة مساءاً جلسة تأمل.
- من السابعة إلى إلى الثامنة مساءاً محاضرة فديو في قاعدة التأمل.
- من الثامنة للتاسعة جلسة تأمل أخيرة ويمكن الرجوع للغرفة أو الخروج للحديقة قليلاً ثم الخلود للنوم.
سنكمل في الجزء الثاني عن المستلزمات الواجب أخذها للفيباسنا.
شاركونا رأيكم في التعليقات....
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك