 |
| ماذا سيحدث لجسمك عند تناول الموز ليلاً؟ تصميم الصورة : رزان الحموي |
يعتبر الموز أحد الفواكه اللذيذة والمحببة لدى معظم الناس
حيث إنه غني بعدة عناصر مهمة ومفيدة كالفيتامينات الرئسية التي تعمل على تعزيز صحة جسدك ولكن هل خطر في ذهنك يوماً ما أن تفكر بالأمر الذي سيحدث لو أنك قمت بتناول موزة واحدة ليلاً؟
اعتقد أنك أصبحت متشوقاً لاكتشاف ما تمنحه |حبة الموز| لجسمك، لذلك سوف نطلعكم على الإجابة في هذا المقال لكي تغني به فضولك ومعارفك.
الأشياء التي ستصنعها حبة الموز عند تناولها ليلاً
١- تعمل على تخفيف من الاكتئاب
يعمل الموز الغني بالمغنسيوم، والحمض الأميني القوي الذي يدعى باسم "التيروزين"، على زيادة إنتاج |هرمون الدوبامين| الذي يقلل من مشاعر الاكتئاب لديك.
٢- تساعدك على تحسين صحة الجلد
في الحقيقة إن تركيب الموز يحتوي على نسب عالية من الماء التي تعمل على ترطيب بشرتك، ومنع حدوث جفاف بالإضافة إلى أنه يحتوي أيضاً على فيتامينات عدة تعمل على إصلاح خلايا جلدك الجافة والتالفة.
٣- تمكنك من الحصول على نوم بجودة أفضل
كما ذكرت لكم سابقاً إن الموز يحتوي على كمية كبيرة من |عنصر المغنيسيوم| الذي بساعد بزيادة إنتاج الميلاتونين الذي يقلل من التوتر، ولذلك عندما تقوم بتناول حبة من الموز ليلاً فأنك سوف تحصل على نوم هادئ، ولوقت كافي.
٤- تساعد بتسهيل عملية الهضم لديك
يعد الموز اللذيذ من الأغذية الغنية بالنشا، فعندما يتخمر النشا بجسمك يؤدي إلى إنتاج أحماض دهنية تساعدك في تحسين عملية الهضم بجسمك.
٥- تقلل من حرقة المعدة
إن تناولك لحبة من الموز قبل النوم فإنها سوف تحميك من حرقة المعدة وتمنع إصابتك بقرحة المعدة.
٦- تحسن من صحة قلبك
بفضل احتواء الموز على كمية وفيرة من الألياف فأنه يساعدك على تعزيز صحة قلبك وتخفيف خطر إصابتك بالنوع الثاني من السكري.
لذا، احرص دائماً على أن تتناول حبة من الموز قبل النوم وخاصة في عمر متقدم.
٧- تقلل من مخاطر إصابتك بحصوات الكلى.
إن |البوتاسيوم| الذي يوجد ضمن تركيبة الموز الكميائية يساعدك على منع تراكم الكالسيوم مما يسهم بشكل فعال من تخفيف خطر إصابتك بحصوات الكلى.
٨- ينقص الوزن
لقد أظهرت عدد من الأبحاث العلمية، وأيضاً نتائج دراسات خبراء التغذية بأن |عنصر البكتين| الذي يوجود بالموز هو عنصر يساعد على الإحساس بالشبع لأطول فترة ممكنة وهذا فعلياً ما يساعدك على إنقاص الوزن.
ولكن الإفراط منه قد يظهر نتائج عكسية.
لذا، عليك بالاعتدال!
لذا عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على فائدة تناولك لحبة الموز قبل النوم، اعتقد أنك لن توفر فرصة حصولك على هذه الفوائد بعد اليوم.
بقلم إيمان الأغبر
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك