 |
| ماهو الغضب وكيفية السيطرة عليه؟ - الجزء الثاني - تصميم الصورة : رزان الحموي |
٢- غضب حكمي:
ينتج تعرض الشخص لظلم من الطرف الآخر سواء في الكلام أو في التصرفات
وهذا مايدفع لإهانة الناس حوله فينتقدهم ويحاول السيطرة عليهم.
٣- غضب قهري:
هذا النوع من الغضب يحدث نتيجة شعور الإنسان بالإحباط والاكتئاب المزمن نتيجة ظروف ومسؤوليات كبيرة عانى منها في حياته أو نتيجة كثرة المطالب التي مفروضة عليه والتي لايستطيع تحملها فتجده ينفجر في البكاء.
٤- غضب انتقام:
هذا الغصب يدفع صاحبه إلى الانتقام نتيجة الغضب الشديد من الطرف الآخر، أو نتيجة الإساءة أو كثرة التجريح و|التنمر| والسخرية في الكلام،
وهذا النوع من الغضب غالباً ينتشر بكثرة ضمن العائلة أو الأصدقاء
حيث يشعر الشخص بالإحراج من كلامهم وتصرفاتهم فيحاول أن ينتقم منهم ويعاملهم بالمثل، حيث يضخم المشكلة ويكبرها |الشخص الغاضب| مهما كانت صغيرة ويستمر الغضب لفترة طويلة، وقد يؤدي إلى تدمير العلاقات.
٥- الغضب المسيئ للنفس:
هذا الغضب يدفع الشخص للاستخاف بقيمة نفسه والتقليل من |قيمة الذات| ويصبح الشخص يزداد في حب الانعزال عن الآخرين ويكون شديد الحساسية تجاه أي نقد يتوجه إليه.
٦- الغضب المزمن:
يشعر فيه الشخص بالاستياء من كل الأمور حوله ويشعر بالإحباط من الظروف حوله وغالباً يكون نتيجة أحداث سيئة في الماضي قد يكون اعتداء جسدي أو نفسي أو إهمال من قبل والديه.
٧- الغضب الحازم:
يتميز الشخص الذي يمر بهذا النوع بالهدوء وتراه الناس شخص مسيطر وحازم أثناء الخلافات
فلا يوجه أي إهانة أو انتقاد ولا أي عنف ويواجه الغضب ويحوله إلى موقف إيجابي ويحاول إصلاح الموقف ويحفظ حقوق جميع الأطراف ويحل المشكلة.
٨- الغضب اللفظي:
هذا الغضب يعبر عنه بواسطة الكلام دون أفعال
فتجد الشخص يصرخ ويسخر ويتنمر ويهدد ويلوم الأشخاص حوله لكنه يسيئ عاطفياً ونفسيا للطرف الآخر وقد يشعر في |الندم| لاحقاً فيحاول الاعتذار وتبرير كلامه.
سنتابع في الجزء الثالث أهم خطوات التغلب على الغضب والتخلص منه والسيطرة عليه
ريما عنجريني
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك