ما هي أفضل أنواع زيت الزيتون وفوائده المهمة عند استخدامه يومياً - إسراء حيدر

 ما هي أفضل أنواع زيت الزيتون وفوائده المهمة عند استخدامه يومياً 
تصميم الصورة : رزان الحموي   

يعد زيت الزيتون من أفضل أنواع الزيوت المفيدة جداً للصحة وفي النظام الغذائي،  كما أنه يساعد على فقدان الوزن

ما هي فوائد زيت الزيتون؟

١- من أفضل الأشياء التي تصنف كمضاد أكسدة، فهو يخلص الجسم من الأجسام الغريبة التي تسببها الأكسدة الزائدة أو الشوارد الموجودة داخل الجسم 

٢- مفيد لأمراض القلب:  فهو يساعد على التقليل من |الكوليسترول الضار| الموجود في الجسم، صرحت بعض الأبحاث أن زيت الزيتون مفيد جدا لمرضى السكر

٣- يستخدم كملين حيث يساعد الأشخاص عند اعتمادهم عليه بالتخلص من الإمساك 

٤- يقلل من الالتهابات 

٥- مفيد جداً للبشرة، فيقلل من التجاعيد والتخلص من حبوب الشباب

٦- يزيد من معدل الحرق، كما يزيد طاقة الجسم التي ينتجها، ونظرا لاحتوائه على |دهون صحية|، يمنح إحساس الشعور بالشبع 

ما هو أفضل أنواع زيوت الزيتون الذي يحتوي على جميع هذه الفوائد؟

أفضل أنواع زيت زيتون هو الزيتون البكر الممتاز، وذلك لأن عند عصر الزيتون على البارد، وعدم تعرضهم للحرارة، لن نقلل من خواصه ونستفيد من جميع عناصره 

عند إحضار زيت الزيتون يجب الانتباه جيداً على تاريخ الإنتاج أو الصلاحية، يجب أن يكون |زيت الزيتون| منتج من مدة سنة تقريباً.

إن زيت الزيتون من أكثر الأشياء التي تتأثر جداً بالاضاءة، فإذا تعرض لكثير من الاضاءة، تقلل كثيراً من جودته، لذلك عند شراء زيت الزيتون يفضل شرائه بزجاجة داكنة.

يجب إبعاده عند تخزينه في المنزل عن الحرارة المرتفعة والإضاءة الشديدة. 

كيف يتم استخدام زيت الزيتون؟

نستطيع استخدامه في كل مرة نصنع بها طبق من السلطة، نستطيع إضافة ملعقة منه، ويمكننا استخدامه مع بعض الوجبات، من مرة إلى ثلاث مرات في اليوم 

استخدم هذا المشروب الذي يساعد على سد الشهية، وزيادة معدل الحرق

ما هي مكونات المشروب؟؟؟

يحتوي هذا المشروب على |بذور الشمر| والبقدونس وأوراق الشاي الاخضر، وأوراق الهندباء

نضع هذه المكونات مع بعضها ونضيف عليها الماء المغلي ونتركها لمدة ثلاث دقائق.  

ما هي فوائد هذا المشروب المذهل؟

١- تنظيم مستويات الماء في الجسم، فهو يساعد على تنظيم الماء الزائد في الجسم  

٢- تعطي شعور الإحساس بالشبع، فيساعد على فقدان الوزن بشكل جيد 

٣- تنظيم الأيض والطاقة في الجسم 

من الأشخاص التي تمنع من تناول هذا المشروب؟

١- الام الحامل والمرضعة

٢- حفظ المشروب في مكان بارد بعيدا عن الحرارة 

يمكننا استخدام  بديل هذا المشروب وهو شاي أعشاب الحمية الغذائية، عن طريق تناوله مرتين أو ثلاث مرات في اليوم، إما بعد الاكل مباشرة أو قبل الأكل،  كما يمكننا استخدامه بين الوجبات

استفيدي من تلك النصائح والفوائد وطبقيها للحصول على جسم صحي ورشيق 

دمتم في رعاية الله وحفظه.

إسراء حيدر