أهم الأطعمة لطفلك الرضيع من عمر سنة حتى ثلاث سنوات - إسراء حيدر

أهم الأطعمة لطفلك الرضيع من عمر سنة حتى ثلاث سنوات
 تصميم الصورة رزان الحموي 

ما هي الأصناف التي يجب أن يتناولها الطفل بعد عمر السنة؟  ما هي عدد الوجبات التي يجب أن يتناولها خلال النهار؟؟؟ وما هي التعليمات العامة لتغذية الأطفال في هذا العمر. 

ما هي التغييرات التي تطرأ على الطفل بعمر السنة 

عندما يصبح الطفل بعمر السنة، يكون وزنه تقريباً ١٠ كيلو، أما بالنسبة للتطور الحركي، يستطيع الطفل بعمر السنة إسناد رأسه، ويستطيع الجلوس بشكل جيد، وبعض الأطفال تخطو بعض الخطوات، جميع هذه التطورات الحركية تحصل في عمر السنة، حيث يرى ويسمع الطفل بشكل جيد في عمر السنة، كما أنه يستطيع أن يميز الألوان، ويميز والديه، ويستطيع التمييز بين أقربائه، وما بين الناس الأغراب.

في عمر السنة يجب أن تبرز |أسنان الطفل|، على الأقل بروز سن واحد، فإذا أتم الطفل عمر سنة ولم يبرز له سن واحد، أو أكثر، فيكون الطفل قد تأخر في التسنين، تعد هذه التطورات أهم التطورات التي نلاحظ وجودها عند الطفل بعمر السنة.

ما هو نظام تغذية الأطفال في عمر السنة

هناك خمس أطعمة يمنع إعطائها قبل عمر سنة: 

١- العسل الأبيض.

٢- بياض البيض.

٣- الحليب البقري.

٤- الملح والسكر.

 الأطعمة المسموح إعطائها للطفل بعمر السنة:

١- اللحوم الحمراء، يجب سلقها بشكل جيد، وتقطيعها لقطع صغيرة. 

٢- |الحليب البقري| بصورته الطبيعية، كامل الدسم دون أن يخفف.  

٣- يسمح بإعطاء البيضة بأكملها. 

٤- يمكننا إضافة الملح والسكر للطعام بكميات قليلة جداً. 

أما الأطعمة الممنوع إعطائها بعمر السنة هي الأطعمة التي تحتوي على بذور كبيرة مثل المشمش، أو إعطائه المكسرات، البوشار لأنها قد تسبب الاختناق للطفل. 

جميع أنواع الأطعمة التي يمكن إعطائها للطفل ولكن بعدة شروط 

١- الابتعاد عن إعطاء الطفل الأكل بالصورة الدسمة، والمليىء بالدهون.

٢- يسمح بخلط الطعام مع بعضه للطفل بعد عمر السنة.

يحتاج الطفل بهذه الفترة العمرية من خمس إلى ست وجبات في اليوم، ويفضل إعطائه وجبة الإفطار التي تحتوي على |بروتين| ولا تحتوي على الكثير من السكر، مثل شوفان بالحليب، أما الوجبة الأساسية في الغداء يجب إعطائه كمية مناسبة من الطعام، ويفضل إعطائه لحوم أو بروتينات، يمكن إعطائه وجبات خفيفة بين الوجبات الأساسية مثل عصير فاكهة، والتقليل من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر، فهي تسبب الكثير من المشاكل للطفل. 

المجموعات الغذائية الأساسية التي يحتاجها الطفل خلال اليوم 

١- المجموعة الأولى: مجموعة النشويات، مثل الأرز، المعكرونة، البطاطا، يجب على الطفل تناول نوع واحد منها على الأقل. 

٢- مجموعة البروتينات: اللحوم، السمك، البقوليات والتي تعتبر بروتين نباتي.

٣- الخضار والفاكهة: مثل العصائر الطبيعية، أو أكل الفاكهة بصورتها الطبيعية بسبب احتوائها العالي على |الألياف الغذائية| والتي تحسن عملية الهضم وتعالج الإمساك.

بقلمي: إسراء حيدر