ما هي الحلول للتخلص من ترهلات والسيلوليت ما بعد الولادة ؟ -إسراء حيدر

  ما هي الحلول للتخلص من ترهلات والسيلوليت  ما بعد الولادة ؟
تصميم الصورة : رزان الحموي  

للتخلص من الترهلات الموجودة في البطن اتبعي هذه الخطوات

١- ممارسة الرياضة: حيث تعد الرياضة من الأشياء المؤثرة جداً للتخلص من دهون  البطن الزائد بعد الولادة أو الترهلات الموجودة نتيجة الولادة

٢-الرضاعة التي تقلل حجم البطن بعد الولادة: إن الأم المرضعة لديها الفرصة الأكبر من الأم غير المرضعة في تقليل حجم البطن 

٣- شرب الماء: والتي تعد مهمة جداً في مرحلة ما بعد الولادة وبالأخص للأم المرضعة، التي تحتاج إلى سوائل كثيرة عن طريق شرب ما لا يقل في اليوم من ٢،٥ إلى ٣ ليتر من الماء، للتخلص من البطن الزائدة أو الترهلات الموجودة بعد الولادة 

٤- الابتعاد عن ارتداء الكعب العالي بعد فترة الولادة، كونه له اضرار على |العمود الفقري|، كما يحصل نوع من التقوس، ويسبب ضعف لعضلات البطن، وتزيد |الترهلات في منطقة البطن| 

٥-الاعتياد على شد عضلات البطن عند القيام بأي حركة: فهي تعمل على تقوية عضلات البطن والتخفيف من الترهلات الموجودة 

ما هي الخلطة التي نستخدمها لشد البطن؟؟

أحضري ملعقة من |خل التفاح| الصافي، ثم أضيفي ملعقتين من القهوة، وملعقة من زيت جوز الهند، ثم يدلك بها منطقة البطن لمدة خمس دقائق، ثم نترك المزيج خمس دقائق آخرى على البطن، ثم نمسح المزيج

 تعد هذه الخلطة مفيدة جداً للتخلص من الخطوط والترهلات الناتجة عن الولادة 

استمري على هذه الخلطة لمدة شهر ونصف تقريباً مع |ممارسة التمارين الرياضية| واتباع نظام غذائي 

ما هي الخلطة التي تساعد على التخلص من السيلوليت في منطقة البطن؟

أحضري زيت الفاكهة، ثم استخدمي ثلاثين نقطة منه، مع كأس من |زيت جوز الهند|، قومي بتقليب المزيج، ثم دلكي المكان الذي يحتوي على السيلوليت

عند استخدام هذه الخلطة مرة صباحاً ومرة مساء لمدة عشر دقائق ، يساعد على شد الجلد، والتخلص من السيلوليت 

طريقة ثانية :

 أضيفي ٤ ملاعق من القهوة، وزيت النعناع، ليصبح لديكي مزيج متماسك يشبه العجينة.

ضعي المزيج على المكان الذي يحتوي على |السيلوليت|، قومي بالتدليك لمدة خمس دقائق، ثم أحضري كيس بلاستيك وقومي بتغطية المكان لمدة ربع ساعة، ثم أزيلي المزيج بعد انتهاء المدة

 تساعد هذه الخلطة على التخلص من السيلوليت عند استخدامه يومياً لمدة شهرين. 

كيف يتم استخدام جهاز الديرما رول للتخلص من الترهلات؟

نحضر أي سائل يحتوي على فيتامين سي، مثل عصير البرتقال، أو خل التفاح ثم يدهن به المنطقة التي تحتوي على الترهلات

 ثم ندلك المنطقة باستخدام جهاز الديرما رول لمدة خمس دقائق ثم نترك السائل الذي يحتوي على الفيتامين لمدة خمس دقائق، ثم نزيله. 

ما هي التمارين الرياضية التي تساعد على التخلص من الترهلات؟

١- المشي يومياً لمدة نصف ساعة للتخلص من الدهون والترهلات.  

٢- الجري 

٣- ممارسة تمارين الكارديو 

دمتم بخير..........

إسراء حيدر