استخدم هذا المشروب بالطريقة الصحيحة لزيادة معدل الحرق - إسراء حيدر

استخدم هذا المشروب بالطريقة الصحيحة لزيادة معدل الحرق
 تصميم الصورة رزان الحموي 

إن هذا المشروب يوجد في كل منزل في العالم العربي. 

إن الماء يعمل على زيادة معدل |حرق الدهون|، فهي تمثل من ٥٠ إلى ٧٠٪ من جسم الانسان، فالماء مهم جداً، إن جميع الأعضاء الحيوية أو الخلايا يجب أن تجد في تركيبها ماء، لذلك كل ما يؤثر على الماء يؤثر على الجسم. 

إن الماء من أهم الأشياء التي تشارك في الأملاح المعدنية في الجسم داخل وخارج الخلية. 

إن لم تكن هذه الأملاح منضبطة داخل وخارج الخلية ستؤثر بدورها سلباً، وتعمل على إيقاف معدل الحرق، إن الماء يساعد على التوازن بين الأملاح داخل وخارج الخلية.

ما هي الوظائف التي يقوم بها الماء عند شربه

١- هناك طريقة لكي يستطيع الماء نقل الأملاح من داخل وخارج الخلية، ولكي يحصل هذا داخل الجسم يحتاج إلى طاقة.

٢- إن الماء يساعد على تخليص الجسم من مادة تسمى |الاسيتون| والتي عندما تكون زائدة عن الحد الطبيعي، تسبب زيادة في الوزن، لذلك يجب التخلص من مادة الاسيتون عن طريق شرب الماء. 

٣- يحافظ على أنسجة وخلايا وأعضاء الجسم.

٤- يحافظ على البشرة والشعر. 

٥- يحافظ على الدورة الدموية لتبقى طبيعية.

ما هي كمية الماء المناسبة التي يجب شربها يوميا

١- تحتاج النساء إلى شرب ما يعادل ٨ كؤوس كحد ادني.

٢- يحتاج الرجال إلى شرب ما يعادل ١٣ كأس من الماء يومياً.

تختلف كمية الماء، وذلك بسبب المجهود الذي يقوم به الجسم.

ماذا يحصل عند شرب الماء بكثرة وزيادة:

١- الإحساس بعدم التركيز.

٢- شعور بالدوار.

٣- حدوث صداع. 

عند شرب الماء بكثرة يحدث تخفيف وتقلل من نسبة |الأملاح المعدنية| الموجودة في الجسم، والذي  يسبب تأثيراً على الأملاح داخل وخارج الخلية، والذي بدوره يسبب شعور الدوار.

ماذا يحدث عند شرب الماء بعد الطعام

عند شرب الماء بعد الطعام، يقوم الماء بتخفيف |العصارات الهاضمة| التي تعمل على انهضام الطعام، فيؤدي إلى عدم هضم الطعام، والذي بدوره لا يستطيع الجسم امتصاصه، والذي بدوره لا يؤدي إلى حرق الجسم للدهون، وعدم استفادته من العناصر الغذائية الموجودة في الطعام، بسبب شرب كمية كبيرة من الماء بعد تناول الطعام.

يفضل عدم شرب الماء بسرعة، كي لايسبب انتفاخات للمعدة، ويفضل شرب الماء على دفعات متتالية. 

ما هو التوقيت المناسب لشرب الماء

١- عند الاستيقاظ صباحاً، يعد من أفضل الأوقات لشرب الماء.

٢- بين الوجبات. 

٣- قبل الطعام بنصف ساعة لأربعين دقيقة كي لايؤثر على العناصر الغذائية التي سيأخذها الجسم من الطعام. 

٤- بعد الاكل، من ٤٠ دقيقة لمدة ساعة ونصف، كي يتم هضم الطعام وامتصاصه بشكل طبيعي وبالتالي يكون الحرق بشكل طبيعي.

دمتم في رعاية الله وحفظه....

بقلمي: إسراء حيدر