 |
| كيف تتخلص من الكرش؟ - الجزء الأول تصميم الصورة رزان الحموي |
إن |دهون البطن| أو الكرش من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى مرض السكر من النوع الثاني وإلى أمراض القلب وغيره، ولكن ليس جميع هذه الدهون مضرة إنما أنت تحتاج جزء منها لكي تحمي أعضاءك الداخلية ولكن كثرتها ضار جداً على جسمك.
كيف تعرف إذا كان لديك دهون كثيرة وكرش
هناك طريقتين لمعرفة ذلك إحداهما بسيطة والأخرى دقيقة.
١- الطريقة البسيطة:
عندما تكون واقف وتنظر إلى الأسفل، ولم تستطيع أن ترى قدمك أو حذاءك، وبالتالي أنت لديك دهون زائدة وضارة.
٢- الطريقة الدقيقة:
وتلك الطريقة تتمثل في قياس منطقة البطن في متر، ويجب أن تكون واقف أيضاً وتبدأ من منطقة السرة وتنتهي عندها،
والسيدات يجب أن يكونوا أقل من 89 سم، ولديك أيضاً عند الرجال يجب أن يكون أقل من 102 سم، وإذا كان أكثر من ذلك فأنت لديك دهون زائدة ويجب التخلص منها.
هناك |دايت| يمكن تطبيقه خلال يوم واحد ويخلصك من الكرش.
ما هو الدايت السريع الذي يساعدك على التخلص من كرشك في يوم واحد
يجب أن تبدأ يومك في كأس من الماء الدافئ والليمون، وبعد مرور ساعتين تشرب مياه دافئة فيها عصير البرتقال أو التفاح من غير السكر، وبعد الظهر تشرب كأس من الشاي الأخضر وبعد ساعتين تشرب كأس ماء بارد مع عصير الجذر، والساعة الثالثة عصراً أشرب الشاي المفضل الخاص بك من غير سكر، وعند الساعة الخامسة أشرب العصير الذي تحبه من غير سكر، وفي الساعة السابعة مساءاً اشرب |شاي أخضر|، والساعة التاسعة مساءاُ اشرب كأس من الماء مع عصير الفواكه وفي الساعة العاشرة أشرب كأس من الماء الدافئ مع الليمون ولا تأكل في هذا اليوم أبداً.
سنتابع في الجزء الثاني أهم الخطوات التي تساعدك على إنقاص وزنك..
بقلمي: ريما عنجريني
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك