ما تأثير وجبة الفطور على نزول الوزن ؟-الجزء الأول - شهد عنجريني

 ما تأثير وجبة الفطور على نزول الوزن ؟-الجزء الأول
 تصميم ريم أبو فخر

في الواقع، العديد من الأشخاص لا يتناولون |وجبة الفطور| على أساس أنها وجبة غير  مهمة والامتناع عن تناولها يساعد على خسارة الوزن وهذه المعلومة صحيحة، بعض الدراسات تقول أن عدم تناول وجبة الفطور يساعد على خسارة الوزن، سنتحدث في هذا المقال عن وجبه الفطور وتأثيرها على الجسم وتأثيرها على نزول الوزن. 

على سبيل المثال لو تناولت وجبتك الأخيرة الساعة 9 مساءً وموعد النوم  الساعة 11 مساءً ولو كنت تنام 8 ساعات يومياً، بشكل تلقائي عندما تستيقظ صباحاً، طبيعة جسم الإنسان أنه خلال النوم يفرز |هرمون النمو|، وهو هرمون مهم جداً في خلايا الجسم وهذا الهرمون يعمل على حرق دهون الجسم، وهو من الهرمونات المهمة جداً لتنظيم السكر بالدم، حيث أن الأنسولين يخفض مستويات السكر يساعد على رفع مستويات السكر في الدم  إذا انخفضت. 

ولهذا السبب يزيد مستويات هرمون النمو، ويزيد من |معدل حرق| دهون الجسم، ويحافظ على مستويات السكر ضمن الحدود الطبيعية وذلك كله  بفضل هرمون النمو. 

كثيراً مانسمع النوم  يساعد على حرق الدهون هل هذا صحيح

نعم، تحسين جودة النوم يساعدك على حرق دهون الجسم  بكمية كبيرة وهذه المعلومة صحيحة، وذلك  بفضل هرمون النمو. 

ما تأثير هرمون النمو على حرق الدهون

هرمون النمو يعمل على حرق دهون الجسم والمحافظة على |مستويات السكر|، وخلال النوم نمتنع عن تناول الوجبات ويكون الجسم في حالة صيام، عندما تستيقظ من النوم تكون مستويات هرمون النمو عالية جداً، وستنكسر هذه المستويات بمجرد أن تتناول سعرات حرارية   أو وجبات الفطور أو أي أطعمة بعد الاستيقاظ، وعندما تنخفض مستويات هرمون النمو في الجسم ينخفض مستويات هرمون الذي يعمل على حرق دهون الجسم، ويرتفع هرمون مسؤول عن السعرات الحرارية والنشويات والسكريات، وهذا الهرمون هو هرمون الأنسولين. 

إلى هنا نصل لختام الجزء الأول من مقالنا وسنتابع في الجزء الثاني، نتمنى أن ننشر العلم وتعم الفائدة دمتم بصحة وخير. 

بقلمي: شهد عنجريني