 |
| ما هي أسوء وأفشل أنواع الأنظمة الغذائية التي يمكن اتباعها تصميم وفاء المؤذن |
١- نظام التمر والحليب: والذي يعد النظام الغذائي المشهور، يعد التمر والحليب من الأشياء المفيدة جداً، نستطيع تناوله واتباعه كنظام، كما أنه يحتوي على جميع العناصر الغذائية.
كيف يتم اتباع نظام التمر والحليب
عند اتباع |نظام التمر والحليب|، يتم أخذ من ثلاث إلى خمس حبات، أي هناك ثلاث وجبات أساسية، ووجبتين خفيفتين.
في الوجبة الأولى يتم أخذ ٨ حبات من التمر مع كأس من الحليب، كذلك نفس الكمية في الوجبة الثانية والوجبة الثالثة، وإذا شعر الشخص في الجوع خلال الوجبات يمكن تناول من ٢ إلى ٣ تمرات مع نصف كأس من الحليب.
ما هي مساوئ هذا النظام الغذائي
١- إن الحليب يحتوي على البروتين بنسبة جيدة حوالي ٨ غرام من البروتين، والذي لا تعد الكمية الكافية لحاجة الجسم يومياً.
٢- يفتقد التمر إلى العديد من العناصر الغذائية منها فيتامين سي، ويحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح المعدنية الغير موجودة في الجسم.
٣- لا يعد هذا النظام الغذائي نظام غذائي صحي، كونه لا يعتمد على نظام الكربوهيدرات المنخفضة، أو الكربوهيدرات المرتفعة.
٤- سيشعر الجسد بالتعب وذلك بسبب افتقاده للكثير من العناصر الغذائية، كما أنه سيسبب حدوث الصداع، وقد تؤدي إلى حدوث حالات إغماء في بعض الحالات.
٥- يشعر الشخص بالضغط العصبي الدائم، وحدوث تشتت وعدم تركيز.
٦- حدوث مشاكل في الجلد والشعر والأظافر.
٧- يفقد الجسم أثناء اتباع نظام الحليب والتمر، الماء والعضلات، والذي بدوره لا يعد نظام صحي كونه لم يفقد الجسم الدهون.
نظام الماء
والذي يعتمد فقط على شرب الماء، والذي بدوره يسبب ما يسمى المجاعة.
والذي يعد هذا النظام أسوء من نظام الحليب والتمر، وذلك بسبب فقدان الجسم للعناصر الغذائية جميعها.
ما هي مساوئ اتباع نظام الماء
١- الإحساس بالدوار دائماً.
٢- وهن في الجسم وتعب.
٣- يسبب الأغماء.
٤- يسبب التوتر وأيضاً ضغط عصبي.
٥- يسبب مشاكل للشعر والبشرة والأظافر.
٦- يؤثر على الجسم تأثير سلبي.
٧- يؤدي إلى زيادة وزن الجسم بسرعة مجرد بدء الشخص بتناول الطعام.
٨- لا يحتوي هذا النظام على الألياف أو العناصر الغذائية.
٩- يمنع الشخص من القيام بالأعمال اليومية.
١٠- حدوث قلق ومشاكل في النوم، وذلك بسبب عدم قيام الجسم بالوظائف الحيوية بشكل جيد.
١١- لا يساعد الجسم على |حرق الدهون|.
١٢- زيادة سريعة في الوزن وبشكل كبير عند محاولة إيقاف هذا النظام.
إن الأنظمة الغذائية التي تعتمد على قطع جميع الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، تعتبر أنظمة غذائية غير مفيدة ابداً كما أنها غير صحية وتسبب الكثير من المشاكل والأمراض.
دمتم في رعاية الله وحفظه....
بقلمي: إسراء حيدر
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك