 |
| اكتشف الأسباب الرئيسية لنقص البروتينات في أجسامنا تصميم الصورة ريم أبو فخر |
يحتاج جسم الإنسان لتنوع كبير في المواد الغذائية، وذلك من أجل أن يحصل على عناصر غذائية متنوعة مثل السكريات والفيتامينات، والمعادن والبروتينات.
وتعتبر البروتينات هي الجزء الأساسي الذي يجب أن نحافظ على مستوياته ثابتة في أجسامنا، لأن نقصه قد يسبب لنا أضرار كبيرة وقد تكون خطيرة.
ولكن ما هي الأسباب الفعلية التي تؤدي لنقص البروتينات؟
وكيف يمكننا معالجة هذا الأمر؟
إن الإجابة كاملة سوف تحصل عليها بشكل موضح في مقالتنا هذه.
الحالات المسببة لنقص البروتينات في الجسم
١- وجود سوء بالتغذية
يعتبر| سوء التغذية| من أكثر الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى نقص في |البروتين|، بالإضافة إلى أنها تسبب الكثير من الحالات المرضيّة الأخرى.
٢- المعاناة من وجود بعض المشاكل الصحيّة في الكبد
يعتبر الكبد هو العضو الرئيسي الذي يعمل على معالجة وتحليل البروتينات في أجسامنا، ولهذا السبب فأن أي خلل أو ضرر يصيب الكبد سيؤدي بدوره لنقص حاد بمستويات البروتين، بالإضافة إلى الكثير من المشاكل التي يجب توخي الحذر منها.
٣- المعاناة من وجود بعض المشاكل في الكلى
فمن أحد وظائف الكلى هو إبقاء البروتين داخل مجرى الدم عند تنظيفه.
لذا، فإن إصابة الكلى بأي مشكلة سيؤدي بالتأكيد لحدوث نقص بالبروتين.
- الأعراض التي تشير لنقص البروتينات في جسمك
١- وجود الشهية الكبيرة لتناول السكريات والأطعمة المالحة
يعمل البروتين في المحافظة على نسب السكر المتوازنة بالدم، فإن حدوث أي خلل بنسب البروتين في الجسم سوف تجعلك تشعر بالحاجة لتناول المزيد من السكريات وأيضاً الأطعمة المالحة.
٢- حدوث ترهل في العضلات
جميعنا ندرك بأن البروتين هو العنصر المسؤول عن تقوية بنية العضلات، ولهذا السبب فإن نقص نسب البروتينات في الجسم بالتأكيد سوف يسبب ترهلاً كبيراً وتعباً شديداً في العضلات.
٣- الإصابة بضعف بجهازك المناعي
تتكون جميع الخلايا المناعية بجسمك من البروتين، فإن وجود أي خلل بنسب البروتين سيؤدي بالتأكيد لوجود ضعف بالجهاز المناعي.
٤- تساقط شعرك بشكل غريب
عندما تلاحظ بأن شعرك بأن يتقصف ويتساقط بشكل كبير، وأظافرك لا تنمو وتتكسر بسهولة، وبشرتك أصبحت باهتة، فعليك أن تعلم بأنك تعاني من نقص حاد بالبروتين.
٥- الإحساس بضعف في التركيز
تعتمد معظم النواقل العصبية في جسمك على البروتين، مما قد يؤدي لضعف كبير في التركيز في حال قد تناقصت نسب البروتينات في جسمك.
 |
| اكتشف الأسباب الرئيسية لنقص البروتينات في أجسامنا تصميم الصورة ريم أبو فخر |
ولكن ما الطرق لمعالجة نقص البروتينات في أجسامنا؟
وماالذي يمكن أن يحدث لو بقيت مستويات البروتينات قليلة؟
- نصائح لعلاج نقص البروتين بأجسامنا
١- احرص على تناول المزيد من اللحوم بمختلف أنواعها
والأسماك.
٢- تناول المزيد من الألبان ومختلف أنواع المكسرات لأنها أغذية غنية البروتينات.
٣- استشر طبيبك، فهناك بعض أنواعٍ من الأدوية، والمضادات الحيوية، يمكن لها أن تساعدك في زيادة بنسب البروتين في جسمك.
٤- استشر طبيبك في تناول بعض| المكملات الغذائية| المخصصة لعلاج نقص أي مواد في جسمك.
٥- ابدأ في تحديد |نظام غذائي |متوازن واستمر في متابعته.
٦- إذا كنت تعاني من أمراض في الكبد، يجب عليك معالجتها على الفور.
٧- إذا كنت تشعر في وجود مرض بالكلى، فعالجه مباشرة.
- ما هي الأضرار الناجمة عن نقص البروتينات بأجسامنا؟
١- إن نقص البروتين قد يؤدي لنقص في نسب الكيتون بأجسامنا، مما قد يسبب الغثيان، ونقص في الشهية، بالإضافة إلى الكثير من الأضرار الأخرى.
٢- البدء بظهور مرض| الزهايمر |حتى في عمر مبكر.
٣- المعاناة من آلام المفاصل مما قد يسبب مرض "النقرص".
٤- على الرغم من فقدان الشهية، وعدم تناول الكثير من الأطعمة، إلاّ أن نقص البروتين يسبب زيادة بالوزن.
٥- ملاحظة وجود زيادة كبيرة بنسب الكوليسترول.
٦- المعاناة من ظهور |هشاشة العظام|، لأن للبروتين دور أساسي في بنية العظام القوية.
هذه هي أبرز المعلومات التي تتمحور حول موضوع نقص البروتينات في أجسامنا، ولكن لا داعي للقلق، لأنه يمكنك معالجة ذلك إذا كنت تمتلك إرادة قوية واتبعت نظام غذائي متوازن، وقمت بمراقبة حالتك باستمرار عند الطبيب.
ودمتم بصحة جيدة.
بقلم إيمان الأغبر
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك