 |
| أخطاء تمنعك من الحصول على جسم مثالي اكتشفها - الجزء الثاني - تصميم الصورة : وفاء المؤذن |
هل ترغب في التعرف على السبب؟
إن السبب عزيزي القارئ هو قيامك ببعض الأخطاء والعادات الغير صحيحة دون أن تشعر بذلك. لذا، فقد بدأنا بالحديث عن هذه الأخطاء والعادات من الجزء الأول، ولكن لازال هنالك المزيد لكي تتعرف عليه في أسطر هذا الجزء من المقال.
- عادات خاطئة لا توصلك للجسم المثالي
١- عدم القيام بشرب الماء أثناء التدريب
في الحقيقة، إن الكثير من الناس يفضلون عدم شرب أي شيء أثناء ممارسة التمارين، ولكن للأسف فهذا أمر غير جيد.
حيث إن الجسم خلال |ممارسة الرياضة| يخسر الكثير من السوائل، مما يجعل فكرة حرمانه منها أثناء التمرين خاطئة، وتؤدي لحدوث انتكاسات صحية.
٢- تناول سعرات حرارية أكثر من التي يتم حرقها
إن قيامكم بالتمرين المنتظم لا يعني أنه يسمح لكم تناول المزيد من الطعام، فإذا كنتم ترغبون في تثبيت وزنكن عند مستواه الطبيعي، يجب أن لا تعتمدوا فقط على الرياضة، بس يجب أن تحصروا على تناول الطعام دون إفراط.
٣- ممارسة الرياضة على معدة فارغة أو ممتلئة كثيراً.
إن قيامكم بممارسة الرياضة، سواء على معدة فارغة أو ممتلئة كثيراً هي فكرة سيئة للغاية، حيث إنكم لن تتمكنوا من أداء التمرين بشكل جيد ولوقت مناسب بسبب التعب والإنهاك.
لذا، أنصحك بأن تقوم في تناول وجبة طعامك قبل بساعتين من ممارسة الرياضة، فهذه الطريقة ستضمن لكم تمريناً جيداً.
إذا كنت تريد اكتشاف المزيد من العادات الغير صحية التي تمنعك مم تحقيق حلمك في امتلاك |جسمٍ مثالي|، فتابع معنا قراءة الجزء التالي
بقلم إيمان الأغبر
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك