 |
| كيف ننظم نسبة هرمون الشبع في الجسم؟-الجزء الثاني تصميم الصورة : وفاء المؤذن |
- عند الإفراط بتناول الأطعمة الغير صحية التي ترفع من مستوى هرمون الأنسولين في الجسم قد يزيد من مشكلة مقاومة هرمون الشبع (الليبتين).
- مقاومة الليبتين هي مشابهة لمقاومة الأنسولين بالنسبة لخلايا الجسم، كلما زادت الخلايا الدهنية المتكدسة داخل الجسم زاد إفراز هرمون الليتبين بشكل كبير، وخاصة إذا كانت نسبة الخلايا عالية ولاتستجيب لنداء هرمون الليبتين.
وهذا له تاثير عكسي لأنه إذا لم يصل للدماغ يشعرنا بالجوع المستمر ونتناول سعرات عالية جداً من غير الإحساس بالشبع.
واذا لم يقم بوظيفته، يقلل من حرق الدهون المتكدسة داخل الجسم، ويؤثر على |الخصوبة|، ومناعة الجسم، وعندها السعرات الحرارية لن تخلصك أبداً من مشكلة مقاومة الليبتين واسترجاع وظيفة هذا الهرمون المهم .
- الليبتين موجود، لكل شخص يعاني من السمنة والسبب زيادة التهابات الجسم، إذا كان هناك ارتفاع في الالتهابات تحت المهاد يسبب مقاومة الليبتين، ولن يستجيب الجسم لنداء |هرمون الليبتين|.
بشكل عام، السبب وراء مشكلة الليبتين هو ارتفاع مستويات هرمون الأنسولي، بسبب تناول كميات عالية من السعرات الحرارية وزيادة تخزين هذه السعرات على هيئة دهون، كلما زادت السعرات الحرارية زاد هرمون الأنسولين وهذا يسبب مقازمة الليبتين.
السبب الثاني هو السمنة
الشحص الذي يعاني من |السمنة| تكون مستويات الالتهاب عالية و مستويات هرمون الليبتين عالية.
كيف يمكنك أن تعرف إذا كات لديك مشكلة مقاومة الليتبين ؟
بكل بساطة انظر للمرآة وإذا كان هناك زيادة في الوزن والدهون المتخزنة في البطن، هذا يدل على مقاومة الليبتين ويجب التخلص منها، عندها لا تقلل السعرات الحرارية لأنك لن تستفيد .
للتخلص من هذه المشكلة يجب أن نشرح الطرق التي تساعدك على التخلص من مشكلة مقاومة هرمون الليبتين، والتخلص من السمنة، والدهون الزائدة.
الطريقة الأولى للتخلص من مقاومة الليبتين هي الامتناع عن الأطعمة التي تمت معالجتها
حاول أن تتناول الأطعمة الطبيعية من غير معالجة، مثل الفواكه، الخضروات، البذور، |المكسرات| واللحوم، وهي غير معالجة ويساعدك بالتخلص من مشكلة مقاونة الليبتين، حيث أن الاطعمة المعالجة ترفع من التهاب الجسم وإذا كان هناك التهابات ستسبب |مقاومة الليبتين|.
إلى هنا نصل لختام مقالنا وسنتابع في الجزء الثالث باقي الطرق التي تخلصنا من مشكلة مقاومة الليبتين.
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك