 |
| ماهي القوة التي إذا امتلكها الإنسان امتلك كل شيء؟ -الجزء الثاني تصميم ريم أبو فخر |
كيف تتخلص من ذكرى حصلت في الماضي
إن العقل عندما يذكرك في تلك |الذكرى|، هي مجرد وهم هي انتهت، لكن عقلك لايعرف أنها وهم هو يرى أنها مازال تحدث في الحاضر، وأنت مازلت تعيشها لذلك أنت عليك تغيير النتيجة التي حصلت من هذا الموقف الذي يزعجك، عليك تغيير شعورك من أي صدمة تعيشها اتجاه ذكرى مؤلمة، من خلال تقنية التكرار، هذه التقنية قوية جداً وفعّالة جداً تبقى تكرر تغيير مشاعرك عند تذكر الذكرى المؤلمة، مهما كانت صدمة الماضي عنيفة ستستطيع التغلب عليها، لدرجة الشعور بأن صدمة الماضي تختفي.
ماهي فوائد التفكير الإيجابي
١- تقليل الشعور بالتوتر والقلق.
٢- انخفاض معدلات |الاكتئاب الحاد|.
٣- التمتع بصحة نفسية وجسدية أفضل.
٤- تقليل خطر الوفاة الناجم عن أمراض القلب.
٥- زيادة المقاومة عند الإصابة بنزلات البرد.
هل يمكن لعقلك أن يصنع أفكار إيجابية
بدل من أن تقاومه أو تجاهده لصنع أفكار إيجابية، يمكنه بنفسه صنع تلك الأفكار، وتوقيف |الأفكار السلبية|، من خلال مخالطة الناس الإيجابيين وتجنب الأشخاص السلبيين والابتعاد عنهم وتجنب الحديث معهم، من خلال الحديث الإيجابي مع ذاتك اجلس مع نفسك وتذكر كل نجاح حققته في حياتك كل أمر جعلك سعيد واشكر الله عليه، الحديث الإيجابي يخلق في عقلك معتقدات إيجابية ويشعرك بالرضا عن الذات، من خلال تحديد الجوانب السلبية التي يمكن تغييرها في حياتك، إن تكرار هذه الطرق السابقة تجعل عقلك يزرع كل الأفكار الإيجابية في داخلك وفي عقلك.
ماهي أعراض الحديث النفسي السيئ مع الذات
١- الاستقطاب: ترى كل أمر يصيبك إما جيد أو سيئ، لايوجد حل وسط، تشعر بالحاجة إلى |المثالية| وإلا تشعر أنك فاشل جداً.
٢- الشعور بالكوارث: دائماً تتوقع الأسوأ ولاتتوقع أن يحصل أمر جيد، وتعتقد أن يومك سيكون كارثي.
٣- لوم الذات: عندما يحدث أي أمر سيئ تلوم نفسك، وتفترض فرضيات خاطئة وفرضيات كره الناس لك.
في النهاية قوتك تكمن في قدرتك في السيطرة على الأفكار السلبية، قدرتك في تجاوز أي مشكلة تحصل معك وعدم اليأس والاستسلام لها.
بقلمي: ريما عنجريني
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك